Існує думка, що спати на спині вагітним не бажано. Чому при вагітності не можна спати на спині? На початку строку майбутня мама не відчуває особливих проблем зі сном і спить в тому положенні, в якому їй зручніше. А вже на більш пізньому етапі вона змушена підбирати позу для сну, в якій їй буде комфортно відпочивати.
При вагітності більшість жінок скаржаться на сонливість. Якщо в перші місяці вони здатні влягтися в будь-якій позі і виспатися, то на останніх знайти зручне положення важко. Але чому вагітним не можна спати на спині, це питання хвилює не одну жінку.
Краща поза для зручного сну
У першій половині терміну спати на спині під час вагітності ніхто не забороняє і шкоди це не принесе. Але треба звикати і до інших поз, які фахівці рекомендують для більш пізніх строків. Якщо поступово намагатися перевертатися на бік, звикнути буде не складно. Щоб утримувати позу, можна підкладати під спину або під живіт подушку, яка буде заважати перевертатися.
Коли животик, що округляється, лежати на ньому не вийде, та й лікарі не радять, а чи можна спати на спині вагітним? До 28 тижнів ніхто не забороняє цього робити, а пізніше спати на спині під час вагітності небажано. Вибір невеликий, тому залишається спати на одному з боків, але рекомендується протягом ночі міняти позу. Але в чому ж все-таки причина, чому при вагітності не можна спати на спині?
Велика матка: на які органи вона тисне
Чому вагітним не можна лежати і спати на спині, до чого це може призвести, на ці питання шукає відповіді кожна жінка, яка очікує дитину. Під час вагітності жіночий організм перерозподіляє масу тіла та зручне вже до цього моменту положення буде некомфортним. В останньому триместрі сон на спині під час вагітності незручний, так як збільшена матка з малюком створює навантаження на спину.
У підсумку це може призвести до втоми і больових відчуттів в зоні попереку. Наслідки можуть бути непоправними:
- • Застій крові принесе шкоду майбутньої матері, вона втрачає свідомість з-за того, що тиск падає.
- • Дитина може недоотримати потрібну порцію кисню, наслідок цього — гіпоксія.
Саме тому кожна жінка повинна прислухатися до своїх відчуттів і самій вирішити вибирати їй сон на спині під час вагітності чи ні. Фахівці не можуть точно відповісти, чи можна вагітним спати на спині.
Але все-таки можна вагітним лежати на спині? Якими можуть бути наслідки, якщо вагітна буде часто спати на спині?
Майбутнім мамам в перші місяці вагітності можна лежати на спині, в цей період плід ще маленький, тому особливого тиску на порожнисту вену він не створить. Але кожен день плід в утробі зростає, збільшується навантаження на хребет, йде тиск на порожнисту вену, що не дозволяє крові нормально циркулювати. Збільшена матка усією своєю вагою не натискає тільки на відень, провідну від ніг до серця, але і на внутрішні органи. Результатом цього може стати таке захворювання, як варикоз. Крім цього, нестача крові і застій в судинах сильно уповільнює ріст матки, це і є головною причиною, чому вагітним не можна лежати на спині.
Коли вагітна лежить на спині, матка передавлює порожнисту вену, в результаті чого жінка може втратити свідомість, адже кров не надходить у потрібній кількості до серця, тиск знижується. Також це може призвести до застою крові в ногах, в результаті чого з’являються гемороїдальні вузли. Але в процесі сну цих симптомів можна навіть не помітити, і це дуже небезпечно.
Але і це ще не все, сон на спині під час вагітності на великому терміні може не тільки створювати тиск на відень, але і на внутрішні органи: нирки, печінка та інші. А це означає, що вони працюють зі збоями і можуть принести здоров’ю матері і дитини серйозної шкоди. Саме тому лікарі не радять спати на спині, краще провести ніч, лежачи на одному з боків.
Якщо після пробудження виникає біль у спині, на боці або в ногах, значить, треба обирати іншу позу для сну і проконсультуватися з лікарем. Щоб сон став більш гармонійною, можна придбати спеціальні подушки для вагітних, які зменшують навантаження.
Поради: що робити, щоб добре спати
Кожна жінка повинна замислюватися не тільки про те, чи можна вагітним спати на спині, але і про повноцінний здоровий сон, який важливий в її стані.
У перший час нова буде незручна поза для сну. Але що можна зробити для того, щоб жінка могла добре відпочити вночі і набратися сил:
- • Під час вагітності не можна переїдати на ніч, потрібно їсти часто, але небагато. За пару годин до сну краще не їсти, не пити напоїв з газом і з кофеїном.
- • Молоко з медом дозволить заспокоїтися і допоможе краще заснути.
- • Перед тим як лягати спати, краще не дивитися телевізор і не читати книг.
- • Лягаючи в ліжко, треба знайти зручну позу. Можна вагітним спати на спині на початку строку, а на другому і третьому триместрі краще лягати на бік. Перед тим, як заснути, можна трохи полежати на спині під час вагітності, підклавши подушку під голову і спину, піднявши ноги, щоб зняти набряклість з кінцівок.
- • Вагітним не можна спати на спині на останніх місяцях, треба підібрати зручну позу, а завдяки зручним подушкам, сон може бути міцним і довгим, а це важливо для здоров’я мами і малюка.
Відповісти на хвилює кожну жінку питання, можна спати на спині при вагітності, зможе тільки лікар. Він стежить за розвитком плоду, регулярно бачить аналізи жінки і знає про те, скільки малюків буде у жінки і який у них вагу, а це головні моменти, які і допоможуть відповісти, можна вагітної лежати на спині чи ні.
