Яка жінка не мріє виглядати сексуально і привабливо? Для цього багато представниць прекрасної статі готові піти на жертви, тим більше, якщо результати будуть помітні та ефективні.
До весняного періоду більшість мріють привести себе в порядок, щоб не було сорому, коли одягаєш купальник або шорти. Але багатьом схуднення дається нелегко. Для такого типу жінок є спеціально розроблений безболісний спосіб, що сприяє позбавленню від зайвої ваги – капустяна дієта, з якої йдуть у мінус 24 кг в місяць.
Види чудового овочу капусти
Капуста відома тим, що в ній міститься велика кількість корисних властивостей, в ній багато вітаміну С, а також вітамінів групи В. Цей овоч рекомендується вживати при ранніх термінах вагітності, оскільки в ній високий вміст фолієвої кислоти, яка бере участь у процесі формування плоду. У капусті міститься:
- цинк;
- залізо;
- калій;
- кальцій;
- фосфор;
- сірка;
- марганець;
- фруктоза;
- сахароза;
- клітковина.
Капустяна дієта для схуднення є дуже ефективною. І зниження зайвої ваги допоможе будь-який різновид капусти:
- кольрабі;
- пекінська;
- кольорова;
- білокачанна;
- брюссельська;
- брокколі;
- савойська.
Картопляно-капустяна дієта
Меню такої дієти полягає в тому, що в день необхідно з’їдати чотири печених картоплі без додавання солі і масла, а до неї додати півкіло капусти, приготованою на пару. Таке пишність рекомендується розподілити на 5-6 прийомів їжі. Винятком є додавання солі. А через день можна поливати вечірній картоплю оливковою олією.
У такій дієті кожен третій день можна замінювати вечерю на 200 грам риби (хек, минтай). Якщо організм не сприймає капусту, приготовану на пару, то можна замінити її на свіжу. Картоплю можна заправляти чорним меленим перцем. Дієта досить сувора, але з її допомогою можна позбутися від 5 кілограм зайвої ваги всього за тиждень.
Капустяно-бурякова дієта
Капустяно-бурякової дієти необхідно дотримуватися шість днів, але не рекомендується застосовувати її постійно. Такий раціон харчування можна застосовувати один раз на кілька місяців.
При дотриманні такої дієти можна пити свіжовичавлені соки, негазовану мінеральну воду, зелений чай, кофеїн виключити.
Порції щоденного меню – 5-6 разів.
Інгредієнти:
- капуста – 500 г;
- буряк – 2 штуки;
- цибулина;
- часник – 5 зубчиків;
- вода – 3 склянки;
- рослинне масло – 3 столові ложки.
Приготування
Буряк промити, очистити від шкірки і крупно натерти. Очищений цибулю і капусту дрібно нашаткувати. Викласти все це в сотейник, додати часнику, залити водою і поставити на вогонь. Варити протягом 15 хвилин, а потім зняти з вогню. Страва має настоятися близько півгодини, після чого вона готова до вживання.
Меню капустяної дієти на кожен день
При дотриманні капустяної дієти свій раціон можна змінювати різними видами капусти.
У перший день капустяної дієти можна їсти будь-які фрукти, під забороною банани.
У другий день капустяної дієти можна скористатися 
таким рецептом: до капусти додати консервовані або свіжі овочі. Не можна їсти горошок.
Протягом третього дня до капусти можна додати будь-які фрукти і овочі. Не можна їсти картоплю і банани.
На четвертий день можна також вживати будь-які овочі і фрукти. У цей день можна з’їсти два банана і випити склянку молока.
У п’ятий і шостий день до раціону рекомендується додати не більше 300 грамів відвареного м’яса яловичини або філе курки, можна замінити рибою.
На сьомий день дозволяється вживання бурого рису з овочами. Можна випити склянку фруктового соку.
