Напівфабрикати
Напівфабрикати містять трансжири. Надлишок яких призводить до того, що шкіра втрачає тонус і стає чутливою до ультрафіолетового випромінювання. Трансжири утворюються в результаті переробки рослинної олії і потрібні для збільшення терміну зберігання продуктів. Все що готується шляхом розігрівання за 5 хвилин в мікрохвильовці або у фритюрі негативно впливає на наш зовнішній вигляд.
Кава
Цей підбадьорливий напій витягає вологу з шкірних покривів, з’являється сухість, псується колір обличчя. Так що не варто зловживати. У день можна не більше 12 чашок і на кожну чашку має припадати склянку води, плюс до денній нормі.
Алкоголь
Келих червоного вина в день, звичайно, корисний для серцевого м’яза, але це за умови, що справа відбувається на свіжому повітрі і з правильною закускою. В інший час бонусів від пиятик не чекайте. Алкоголь сильно зневоднює організм, шкіра червоніє і сохне, виникають набряки.
Газовані напої
Газована вода це багато цукру, який псує відносини між вашою шкірою і колагеном. А також руйнівно впливає на стан зубів.
Енергетичні напої
Енергетики це цукор і кофеїн, отже: зневоднення, втрата еластичності, сірий колір обличчя. І на зуби впливає в декілька разів гірше ніж газовані напої.
Прості вуглеводи
Прості вуглеводи дуже швидко засвоюються організмом і містять багато цукру. Через якого колаген руйнується і шкіра стає менш еластичною і пружною. Також така велика кількість цукру провокує різкий стрибок інсуліну, при мінімумі поживної цінності, що позначається на судинах і на фігурі. обов’язково. Так що при плануванні меню уникайте: білого хліба, макаронних виробів, картоплі і білого рису.
Солодощі
Солодощі це чистий цукор. Зайвий прикріплюється до колагену, тим самим роблячи шкіру менш еластичною, плюс сповільнюється процес регенерації. Контролювати кількість цукру не так просто, недостатньо перестати його класти у свій чай і кава, цукор зараз міститься практично у всіх продуктах, які продаються в магазинах: від лимонаду до кетчупу.
Сіль
У малих дозах сіль корисна, але не її надлишки. Вона зневоднює, що погано позначається на всьому організмі і на шкірі в тому числі.
Смажені страви
Рум’яна кірочка на вашій страві небезпечна високим рівнем продуктів глікації, які руйнують колаген в шкірі і загострюють пігментацію. Тому ваш вибір це гриль і готування на пару, ну або скоротіть кількість масла при смаженні до мінімуму.
Гострі страви
Гострі спеції вороги шкірних судин, зловживання ними провокує появі пігментації, судинних зірочок і вугрової висипки.
Червоне м’ясо
В ідеалі слід прибрати з раціону все м’ясо, але не будемо настільки радикальні. Виключимо для початку тільки червоне м’ясо, яке містить вільні радикали, які ушкоджують здорові клітини шкіри і знижують їхню захисну функцію.
Щоб шкіра залишалася молодий, їжте більше натуральних продуктів, які приготували самі. Пийте не менше 2 літрів води в день, зволоження наше все, для шкіри обличчя і гарного самопочуття в цілому.
