Як підготувати свій організм до вагітності?
Сучасний століття – століття нових технологій та інновацій, молоді майбутні батьки намагаються запланувати народження дитини заздалегідь. Дитина – це абсолютно новий етап життя і відповідальність для будь-якої сім’ї.
Наука психологія давно довела, що бажана дитина, запланований, буде в житті більш щасливий і успішний. Тому в плануванні цього важливого етапу в житті немає нічого поганого, і навіть навпаки, це важливо, і вимагає чимало знань, уваги і часу. Так само в цей період не можна обійтися без допомоги та рекомендацій гінеколога.
Шкідливі звички
Це перший і важливий етап підготовки до вагітності – залишити назавжди всі шкідливі звички за дванадцять місяців до запланованого зачаття.
Особливо це стосується куріння жінки – майбутньої матері. Не варто обманюватися судженням, яке свідчить: «зниження кількості викурених в день сигарет вже є оздоровленням організму». Це брехня, яку необхідно видалити зі своєї голови всю без залишку разом з тягою до сигарет. Нікотин накопичується в організмі з кожною викуреною сигаретою, а для його виведення повинні пройти не дні або тижні, а місяці.
Харчування в період планування вагітності
Характер живлення і режим так само грають важливу роль для здорової вагітності. При постійному дотриманні різних дієт, які обмежують доступ до організму потрібної кількості мінералів і вітамінів, вагітність здоровою не буде, а так само може взагалі не настати. Важливо в період планування вагітності давати організму, повноцінне харчування, щоб до нього надходили необхідні мінерали і вітаміни, вдосконалюючи і нормалізуючи функції та роботу внутрішніх органів і систем.
Починати перебудову свого режиму харчування необхідно з прийому фолієвої кислоти. Це речовина, яка зможе захистити плід від майбутніх аномалій та вад розвитку. Рекомендоване дозування фолієвої кислоти в період планування перед зачаттям становить по чотири міліграма в добу. Так само це рекомендована доза для прийому у перший триместр вагітності.
У разі наявності в сімейному анамнезі народження малюків з спинномозковою грижею дозування фолієвої кислоти повинна бути збільшена до п’яти міліграмів на добу.
При повноцінному харчуванні протягом року, коли в раціоні присутні жири, білки і вуглеводи, зачаття відбувається, як правило, з першої ж спроби.
Що має входити в раціон харчування майбутньої мами? Перш за все, треба заповнити його до відмови овочами, фруктами, зеленню, крупами, рибою і молочними продуктами. Усі ці продукти мають бути натуральними, якісними і, безумовно, свіжими.
При великому бажанні зачати здорову дитину і виносити його дев’ять місяців у фортеці і здоров’я важливо відмовитися від таких продуктів, як копченості, соління, консерви. Так само не бажано вживати міцний чорний чай і кава.
При схильності у одного з майбутніх батьків до алергій, найкраще вживати в їжу ті продукти, які вирощуються в тій місцевості, яка є батьківщиною для обох батьків. Від екзотичних продуктів, у тому числі від море-продуктів варто відмовитися, щоб не ризикувати.
Важливо зробити акцент на залізовмісних продуктах. Залізо міститься в м’ясі з нежирної структурою, в печінці і нирках, зелених овочах, вареної квасолі та горосі.
Щоб залізо засвоювалося найкращим чином важливо одночасно вести прийом вітаміну С або вживати вітамін С містять продукти.
Власне здоров’я
При підготовці до вагітності дуже важливо ретельно досліджувати свій організм і переконатися в його міцне здоров’я. При наявності таких захворювань, як епілепсія, астма, діабет, необхідно звернутися до лікаря, щоб він дав рекомендації і розробив схему адекватного лікування, яке необхідно розпочати не пізніше, ніж за три місяці до запланованого зачаття.
З хронічними захворюваннями у жінок, при зверненні до гінеколога має бути видано направлення на диспансеризацію.
Лікаря так само необхідно розповісти про всі види контрацепції, які застосовувалися до періоду планування вагітності подружньою парою, стабільності менструального циклу, попередніх завмерлих вагітностях або викидні (якщо такі випадки є в анамнезі), про генетичних сімейних захворюваннях або схильності до алергій різної етіології.
Аналізи, які необхідно скласти для підготовки до вагітності
Прийшовши до лікаря-гінеколога обов’язково потрібно буде дотримуватися його рекомендацій. Так доведеться здати деякі аналізи, для обстеження свого організму і виявлення своєчасно захворювань, які необхідно вилікувати до настання вагітності.
Необхідно здати аналізи на імунітет у відношенні токсоплазмозу. Це дуже серйозна інфекція, яка може потрапити в організм людини через котячі фекалії або м’яса, яке пройшло недостатню кулінарну обробку.
Необхідні так само аналізи на наявність паразитарних інфекцій іншого характеру. Налдичие в організмі матері будь-яких видів паразитів може дуже негативно позначитися на розвитку плоду.
Обов’язково потрібно обговорити зі своїм гінекологом прийом деяких, на перший погляд нешкідливих і безпечних препаратів. Наприклад, жінка цілком може приймати до планування вагітності ліки, призначені їй косметологом, проти вугрової висипки. Але, багато з цих препаратів можуть негативно позначитися на внутрішньоутробному розвитку плоду. Тому консультація спеціаліста просто необхідна в даному випадку.
При негативної спадковості, причому як у жінки, так і у майбутнього батька, важлива консультація генетика. Це необхідно, що виключити і уникнути можливих ризиків, пов’язаних з фізіологічним розвитком і розумовою дитини.
Відповідальний підхід до свого здоров’я в період планування вагітності є запорукою нормальних пологів та фізіологічного і розумового розвитку дитини. Дотримуючись вищенаведених порад і рекомендацій, ви обов’язково зможете якісно підготувати свій організм до майбутньої вагітності та пологах.
