додому Краса і здоров'я Як прийняти позу чотирьох кінцівок в йозі

Краса і здоров'я

Як прийняти позу чотирьох кінцівок в йозі

по

Анатолій Лазар

-

28.05.2015

Редагували Okiseliova

2 частини:Прийняття вихідного положення Виконання пози

Поза чотирьох кінцівок або «Чатуранга Дандасана» – це поза, зміцнює м’язи преса, спину, передпліччя і плечі.

Реклама

Частина 1 з 2: Прийняття вихідного положення

1

Почніть з нахилу вперед з положення, стоячи в центрі вашого килимка.

Реклама
2

Зробіть вдих, випрямляючи руки і спину, і подивіться вгору. Зігніть злегка ваші ноги в колінах так, щоб долоні притиснути до підлоги.

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

© Copyright 2024 - poradumo.com.ua Текстовий вміст на сайті poradumo.com.ua публікується відповідно до законодавства "Про авторські та суміжні права", відповідає нашій Редакційній політиці та розповсюджується під відкритою ліцензією Creative Commons Attribution-ShareAlike. Всі персональні дані зібрані на сайті обробляються у відповідності з українським Законом про інформацію та нашою Політикою конфіденційності. Відвідування та використання сайту означає згоду з нашими правилами користування.