Хоча багато людей вважають, що тривале посмикування повік є тимчасовою проблемою, в деяких випадках воно може бути передвісником серйозних проблем зі здоров’ям. Хоча ця ситуація, з якою часто стикаються в повсякденному житті, зазвичай нешкідлива, слід бути обережними в випадках, коли вона повторюється і негативно впливає на якість життя.
Моргання очей, також зване міокімією, виникає в результаті мимовільного скорочення м’язів, що контролюють повіку. Зазвичай цей нешкідливий стан може тривати кілька секунд, але у деяких людей він може повторюватися протягом декількох днів і негативно впливати на якість життя.
Часто причиною підвищеної чутливості очних м’язів є стрес, втома, безсоння або надмірне вживання кофеїну. Однак, якщо міоз триває більше тижня або супроводжується іншими симптомами, його обов’язково повинен оцінити фахівець.
Непрохідне посмикування ока може мати безліч різних причин:
- Сильний стрес і тривога можуть призвести до того, що м’язи ока стануть більш чутливими, особливо при збільшенні навантаження на роботу або повсякденне життя.
- Недостатній сон і постійний стан втоми: це може призвести до того, що м’язи не отримають достатнього відпочинку, що викличе посмикування очей.
- Надмірне вживання кофеїну та алкоголю: може посилити мимовільні скорочення за рахунок стимулюючої дії на нервову систему.
- Сухість очей і подразнення поверхні ока: у людей, які проводять багато часу перед екраном, цей стан може посилитися.
- Дефіцит вітамінів і мінералів: Дефіцит магнію, зокрема, може перешкоджати правильній роботі очних м’язів, викликаючи спазми.
- Алергічні реакції або деякі очні інфекції: можуть викликати мимовільні рухи м’язів, подразнюючи тканини навколо очей.
- Неврологічні захворювання: хоча це і рідкість, але неврологічні захворювання, такі як блефароспазм або дистонія, можуть бути причиною тривалих і неконтрольованих скарг на міоз.
Хоча посмикування повік зазвичай вважається нешкідливим станом, при наявності деяких симптомів може знадобитися звернутися до офтальмолога. Якщо посмикування повік триває більше тижня, можливо, це більше, ніж простий м’язовий спазм.
Обов’язково слід проконсультуватися з фахівцем у таких випадках:
- Поява функціональних змін, таких як закриття або опускання повіки.
- Супроводжується посмикуванням судомами в інших частинах обличчя.
- Наявність таких симптомів, як біль, почервоніння, набряк, що супроводжують глаукому, або втрата зору.
Якщо у вас є такі симптоми, як біль, почервоніння, набряк або втрата зору в оці, це не просто посмикування, слід шукати іншу проблему.
Підсмикування ока — це тимчасове захворювання, яке часто розвивається залежно від способу життя. Тому цю ситуацію можна запобігти, внісши в повсякденне життя кілька простих, але ефективних змін.
- Достатній і якісний сон необхідний для відпочинку очних м’язів. Безсоння може призвести як до фізичної втоми, так і до неконтрольованих скорочень очних м’язів.
- Управління стресом: вплив стресу на організм відомий всім, але його вплив на здоров’я очей часто ігнорується. Запобігти м’язовому тику можна, забезпечивши управління стресом.
- Екранний час і правило 20-20-20. Хоча робота за екраном протягом довгих годин стала звичайним явищем, можна застосувати правило: кожні 20 хвилин дивитися на об’єкт на відстані 20 метрів (або далі) протягом 20 секунд, щоб захистити здоров’я очей.
- Здорове харчування. Вживання продуктів, багатих на магній, вітаміни групи В і омега-3 жирні кислоти, підтримує здорову роботу м’язів і допомагає запобігти посмикуванням. Такі продукти, як шпинат, мигдаль, авокадо, яйця і риба, дуже цінні в цьому відношенні.
- Гігієна очей. Якщо ви наносите макіяж на очі, не слід нехтувати його очищенням, а якщо ви носите контактні лінзи, необхідно повністю дотримуватися правил гігієни. Ці невеликі запобіжні заходи відіграють важливу роль у запобіганні багатьох проблем з очима, а не тільки м’язового посмикування.
