Підвищена температура і вплив прямих сонячних променів влітку можуть посилити скарги людей з варикозом. Засмага призводить до розширення судин і застою крові в ногах, в той час як тривалі поїздки, втрата рідини і малорухливий спосіб життя можуть погіршити симптоми. Варикозне розширення вен, що знижує якість життя такими симптомами, як біль, набряк, печіння в ногах і нічні судоми, можна контролювати за допомогою простих запобіжних заходів, що вживаються в літній сезон.
Уникайте сонячних променів
Загоряння викликає розширення судин і застій крові в ногах. Особливо слід уникати прямих сонячних променів в полудень.
Прикладіть до ніг холодну воду
Холодна вода, якою обливають ноги вранці та ввечері, допомагає звузити судини та полегшити симптоми.
Підніміть ноги
Підняття ніг вище рівня серця на 15-20 хвилин кілька разів на день покращує кровообіг.
Використовуйте компресійні панчохи
Ножні панчохи, що використовуються за рекомендацією лікаря, зменшують скарги, підтримуючи кровообіг. У літні місяці його зручніше використовувати в прохолодному середовищі.
Уникайте бездіяльності
Слід уникати тривалого сидіння або стояння, а м’язи ніг слід підтримувати в активному стані за допомогою коротких прогулянок.
Віддавайте перевагу прохолодним умовам
Перебування в приміщеннях з кондиціонером або вибір прохолодних годин для виходу на вулицю може полегшити симптоми.
Регулярно плавайте
Плавання покращує кровообіг і охолоджує ноги, чинячи природний тиск.
Пийте не менше 2 літрів води на день
Достатнє споживання води підтримує кровообіг, зберігаючи плинність крові. Намагайтеся щодня випивати не менше 2 літрів води.
Вибирайте вільний одяг
Тісний одяг тисне, особливо на область живота, і перешкоджає поверненню крові до серця з ніг.
Скористайтеся продуктами, рекомендованими лікарем
Насосно-венозні зміцнювальні спреї та креми можуть забезпечити тимчасове полегшення. Однак ці продукти слід використовувати тільки за рекомендацією лікаря.
