Сильні почуття окрилюють, надихають, змінюють звички і цілі. Іноді кохання захоплює настільки, що стає болісним. Варто задуматися: чи не перейшло воно в залежність, яка позначається на повсякденному житті.
Пристрасть, потяг, романтика здаються природними почуттями, але іноді думки про партнера витісняють все інше. Цей нав’язливий стан не визнаний офіційним діагнозом, але його прояви цілком реальні.
Залежність від кохання – це не просто сильна прив’язаність. Це втрата контролю, занурення в стосунки з головою, прагнення до постійного емоційного підживлення від іншої людини, нерідко на шкоду собі.
Стан залежності супроводжують такі ознаки:
- Нав’язливі думки про партнера.
- Сильний страх бути покинутим.
- Ігнорування власних інтересів.
- Постійні емоційні гойдалки.
- Терпіння токсичних відносин заради уявної близькості.
З боку може здатися, що людина просто закохана, але за цим ховаються більш серйозні труднощі. Стан нерідко супроводжують панічні атаки, безсоння, відчуття порожнечі без партнера. Така поведінка перешкоджає роботі та професійному зростанню, спілкуванню з близькими, турботі про себе, повсякденним обов’язкам.
Якщо кохання заважає жити, – це привід звернути увагу на свій стан. Не обов’язково тікати від почуттів або відмовлятися від стосунків. Головне – навчитися розпізнавати межі між здоровим коханням і хворобливою залежністю.
Щоб відновити баланс відносин, зробіть кілька кроків:
- Зверніть увагу на свої почуття. Задайте собі питання: Я кохаю цю людину чи мені страшно бути самотньою?
- Поговоріть з партнером. Відвертість допоможе зміцнити зв’язок і зняти напругу.
- Приділіть час собі. Включіть у розпорядок дня те, що приносить радість, незалежно від стосунків.
- Прислухайтеся до близьких. Якщо друзі або родичі говорять про тривожні зміни, – не ігноруйте їх.
- Зверніться до фахівця. Психотерапія допомагає розібратися в собі і навчитися будувати здорові стосунки.
