Будь-яка поїздка завжди пов’язана з хвилюванням. Для людини з діабетом 2 типу подорож вимагає більш ретельної підготовки. Необхідно врахувати всі деталі, уникнути неприємних сюрпризів. Що потрібно передбачити, щоб зберегти в дорозі відмінне самопочуття.
Медикаменти та витратні матеріали
Головне правило – подбайте про достатню кількість ліків із запасом на випадок затримок. Усе необхідне покладіть у ручну поклажу, особливо під час перельоту.
Помістіть в окрему сумку препарати та витратні матеріали:
- Інсулінові ручки, голки, змінні катетери.
- Таблетки для лікування діабету.
- Глюкометр, тест-смужки.
- Засоби для швидкого купірування гіпоглікемії.
- Медичний браслет з інформацією про діагноз і ліки.
Харчування в дорозі
Під час подорожі заздалегідь продумайте раціон. Візьміть із собою корисні перекуси, що витримують тривале зберігання:
- Морква з хумусом.
- Яблуко та мигдаль.
- Салат із куркою-гриль.
- Батончик із високим вмістом білка.
- Будь-які горіхи.
Важливо стежити за рівнем цукру і коригувати харчування за ситуацією.
Правильний питний режим
У дорозі не можна забувати про воду. Нестача рідини може негативно позначитися на самопочутті, якщо цукор не під контролем. Регулярно пийте воду, особливо в спекотну пору і під час фізичних навантажень. Використовуйте багаторазову пляшку. Під час перельоту відмовтеся від солодких напоїв.
Зручність в одязі та взутті
Це забезпечить комфорт, свободу рухів і безпеку стоп. Для тривалих перельотів обирайте закрите та дихаюче взуття, особливо за високого рівня глікованого гемоглобіну.
Віддавайте перевагу натуральним тканинам. Візьміть ще одну пару шкарпеток і взуття на випадок тривалих переходів або вологої погоди. Уникайте босоніжок, шльопанців із відкритим носком, якщо є проблеми з чутливістю стоп.
Загальні рекомендації для безпечної подорожі
Щоб поїздка залишила приємне враження без несподіваних складнощів зі здоров’ям, скористайтеся такими порадами:
- Завжди майте при собі інструкції з прийому ліків.
- Якщо необхідно, повідомте персонал аеропорту або готелю про свій діагноз.
- Не забувайте контролювати рівень цукру в крові у звичайному режимі.
- Плануйте маршрути з урахуванням часу для прийому їжі та відпочинку.
