Багато людей помічають, що їхнє самопочуття змінюється залежно від температури повітря або вітру за вікном. Погодні умови можуть спричинити головний біль. Іноді причинами вважають проблеми з пазухами носа або алергію, але насправді провокуючим фактором нерідко стає мігрень.
Напади виникають через взаємодію мозку, кровоносних судин і нервів. Це не просто сильний головний біль, а складний неврологічний стан, який супроводжують такі симптоми:
- Чутливістю до світла і звуків.
- Нудота і блювота.
- Запаморочення і розлад шлунка.
- Оніміння та поколювання.
- Коливання атмосферного тиску посилюють симптоми мігрені. У результаті виникають болі в ділянці носових пазух, постназальні виділення (слиз, що стікає по горлу), підвищена сльозотеча.
Найчастішими тригерами головного болю стають такі чинники:
- Падіння або різке зростання атмосферного тиску.
- Перепади температур, особливо під час грози.
- Вітер і підвищена вологість.
Під час грозових фронтів стикаються тепле і холодне повітря, що створює перепади тиску, які впливають на кровоносні судини і рідинний баланс організму. Це посилює запальні процеси та призводить до головного болю.
Хоча контролювати погодні умови не можна, можна знизити ймовірність нападів, якщо дотримуватися таких правил:
- Уникайте інших тригерів. Виключіть продукти, що містять кофеїн, глутамат натрію і нітрати – вони посилюють мігрень.
- Слідкуйте за сном. Недосипання і занадто тривалий сон можуть посилювати головний біль.
- Контролюйте стрес. Використовуйте для цього дихальні техніки, медитацію та фізичну активність.
- Носіть сонцезахисні окуляри. Яскраве світло і відблиски можуть спровокувати напад.
- Пийте більше води. Зневоднення погіршує симптоми мігрені. Особливо важливо пити достатньо рідини в спекотну погоду.
- Тримайте під рукою ліки. Обговоріть зі своїм лікарем препарати, які купірують напад, попередять його розвиток.
Зменшити головний біль, пов’язаний із погодою, допомагають натуральні засоби, що містять корисні речовини:
- Магній. Мінерал покращує роботу нервової системи, знижує ризик нападів. Його джерела – темна листова зелень, риба, бобові, авокадо, банани.
- Вітамін B2. Речовина зменшує частоту мігрені, присутня в м’ясі, молочних продуктах, горіхах і зелені.
- Коензим Q10. Покращує роботу серця і знижує ймовірність головного болю.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
