Нікому не уникнути старіння, але виникнення його ознак можна сповільнити. Необхідно привнести у свій спосіб життя більше корисних навичок. В результаті це позначиться на шкірі, що в’яне, зможе запобігти появі зморшок. Використання яких способів забезпечує позитивні зміни.
Уникайте сонця
Це головний метод профілактики зморшок. Щодня наносите на відкриті ділянки шкіри сонцезахисний крем. За бажання отримати колір засмаги, використовуйте спеціальний спрей або бронзатор.
Контролюйте споживання цукру та вуглеводів
Продукти, що їх містять, підвищують рівень глюкози в крові, викликають вироблення інсуліну. Це призводить до запалення всього тіла. Цукор зв’язується з еластичними та колагеновими волокнами, які забезпечують пружність та молодий вид шкіри. Їхнє пошкодження сприяє утворенню зморшок.
Максимально використовуйте зволожуючий крем
Уникайте будь-яких продуктів, які не щадять шкіру, викликають подразнення та сухість. Вибирайте зволожуючі креми з керамідами, що мають ефект, що відновлює. Шкіру відлущують та пом’якшують засоби з альфа-гідрокислотами.
Дихайте свіжим повітрям
Шукайте для прогулянок парки та зелені насадження. Шкода шкірі завдають кіптяви, вихлопні гази автомобілів та інші забруднювачі навколишнього середовища.
Поліпшіть режим сну
Намагайтеся щодня вставати рано і лягати спати одночасно. З роками нестача сну ушкоджує шкіру, сприяє утворенню зморшок.
Виключіть куріння
Шкідлива звичка викликає руйнування серця та легень, призводить до звуження дрібних кровоносних судин. Згодом ушкоджуються колагенові волокна, шкіра стає зморшкуватою.
Харчуйте корисними жирами
Увімкніть у раціон велику кількість оливкової олії, авокадо та горіхів. Ці продукти багаті на корисні жири, які живлять шкіру.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
