Неправильні харчові звички та малорухливий спосіб життя є одними з основних причин набряків. Отже, навіть просто змінивши харчові звички, можна запобігти утворенню набряків і позбутися їх.
Для захисту від набряків і запобігання набрякам найліпше уникати смаженої їжі з кофеїном, газованих і алкогольних напоїв, готових соусів і приправ, продуктів, що містять сіль і натрій. Ось рецепти, які допомагають позбутися набряків.
Рецепт, який добре знімає набряки:
- 1 середній червоний буряк;
- 1 зелене яблуко;
- 1 чайна ложка оливкової олії;
- 2 моркви.
Пропустіть інгредієнти через соковижималку, додайте оливкову олію і пийте.
Рецепт №2:
- 1 середній огірок;
- 3 стебла селери;
- чверть лимонного соку;
- 250 мл зеленого яблучного соку.
Пропустіть усі інгредієнти через блендер і вживайте вранці натщесерце.
Рецепт 3:
- 1 стебло петрушки виноградника;
- 3 листки м’яти перцевої;
- 1 жменю кропу;
- 2 огірки;
- 1 яблуко;
- 1 склянка води.
Пропустіть усі інгредієнти, крім води, через блендер. Додаючи воду, ви можете вживати її під час полудня.
Рецепт 4:
- 1,0 л води;
- 1 столова ложка яблучного оцту;
- 1/3 пучка петрушки;
- 3-4 скибочки яблука;
- 3-4 скибочки імбиру;
- 2 скибочки ананаса.
Ви можете вживати до 1 склянки перед кожним прийомом їжі.
Рецепт 5:
- 1 склянка зеленого чаю (настояний охолоджений);
- 1 огірок;
- 1 скибочка ананаса;
- 10 ягід вишні;
- 5 гілочок петрушки;
- 1 чайна ложка чорного кмину або лляного насіння.
Вишню відокремлюємо від кісточок, і змішуємо всі інгредієнти в смузі. Можемо вживати, не забуваючи, що 1 склянка буде еквівалентна 1 перекусу.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
