Операція – це стресова подія для будь-якого організму. При цьому реабілітаційний період може займати досить тривалий час, і абсолютно важливо підготувати свій організм до такого втручання. Уже давно відомо, що йога може мати благотворний ефект на здоров’я людини, а також на її психологічний стан. У цій статті розглянемо три аспекти використання йоги як методу зміцнення організму перед операцією: зміцнення м’язової тканини, поліпшення кровообігу і зниження стресу.
Зміцнення м’язової тканини
Один із головних аспектів для успішного проходження реабілітації після операції – це сильні м’язи. Однією з переваг йоги є те, що вона допомагає розвивати як силу, так і гнучкість м’язів.
Зокрема, пози, які вимагають наявності сили, такі як поза гори або поза дерева, можуть допомогти зміцнити м’язову тканину в ногах і корпусі. Водночас пози, які розширюють гнучкість, як-от поза кобри або поза дитини, сприяють зміцненню м’язів черевного преса і спини.
Сильні м’язи в тілі допомагають зменшити ризик ускладнень після операції, а також пришвидшити процес відновлення після неї. Завдяки йозі можемо зміцнити свій організм і бути готовими до будь-яких викликів.
Поліпшення кровообігу
Хороший кровообіг – це важливий чинник для життєздатності організму. Кров’яні судини несуть кисень і поживні речовини до всіх органів і тканин, необхідні для їхньої нормальної роботи. Йога сприяє поліпшенню кровообігу в організмі.
Одна з основних поз, що сприяє поліпшенню кровотоку в організмі, – це положення ніг над головою (сарвангасана). Ця поза дає змогу крові з ніг легко протікати в бік серця, що поліпшує кровообіг в організмі.
Крім того, йога загалом сприяє поліпшенню дихання і підвищенню якості крові. Ці фактори також істотно підвищують якість життя під час проходження операції та її реабілітації.
Зниження стресу
Стрес є однією з найпоширеніших проблем сучасного світу, і це також стосується небезпек перед операцією. Існує велика кількість доказів, які свідчать про те, що регулярна практика йоги сприяє зниженню рівня стресу.
Особливо корисним інструментом є різні види релаксації, які використовуються в йозі, такі як медитація або прийоми глибокого дихання. Ці методи допоможуть зменшити відчуття напруження і побоювання перед операцією, а також зменшити ступінь хворобливості відновлення після неї.
Йога може бути чудовим інструментом для підготовки тіла і розуму до операції. Вона допоможе зміцнити м’язову тканину, поліпшити кровообіг і знизити рівень стресу. Рекомендується звернутися до ліцензованого інструктора йоги, щоб отримати максимальну користь від практики цього виду діяльності. На практиці йоги можна набути цінних навичок і досвіду, які стануть у пригоді в багатьох аспектах життя, а особливо під час проходження операції та її наступної реабілітації.
Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
