Недавнє дослідження підкреслює дивовижні переваги чорносливу не тільки для здоров’я травної системи, але і для підтримки міцності кісток, що особливо корисно для літніх жінок.
Дослідники з Пенсільванії, США, виявили, що чорнослив може відігравати значну роль у запобіганні втрати кісткової маси. Особливо це стосується жінок у постменопаузі, які мають більший ризик ослаблення кісток та переломів через зниження рівня естрогену.
Дослідження показало, що щоденне вживання 100 грамів чорносливу, приблизно десяти шматочків цього сухофрукту, протягом року може підвищити мінеральну щільність кісткової тканини в передпліччях і нижній частині хребта. Примітно, що позитивний вплив на здоров’я кісток також спостерігався при постійному споживанні протягом шести місяців.
Експерти вважають, що благотворний вплив чорносливу на здоров’я кісток частково пояснюється його впливом на мікробіоту кишечника, що призводить до зменшення запальних процесів в організмі. Це зменшення запалення, у свою чергу, зменшує окислювальний стрес, який може вплинути на щільність кісток.
Крім того, американські експерти з харчування назвали чорнослив відмінним вибором для перекусу. У порівнянні з тими, хто віддав перевагу родзинкам або цукеркам, люди, які перекушували чорносливом, повідомили, що відчували себе менш голодними. Цей ефект пояснюється багатством чорносливу природними антиоксидантами, вітамінами, мінералами і клітковиною: в кожному чорносливі міститься 3,5 грама натурального цукру і 0,5 грама клітковини.
Будь ласка, зверніть увагу: Ця стаття призначена виключно для інформаційних цілей. Вона не замінює професійну медичну консультацію, діагностику або лікування. Завжди звертайтеся за консультацією до кваліфікованого медичного працівника з будь-яких медичних проблем або станів.
