Відчуття клубка в горлі, звичайне для багатьох, було пояснено лікарем Нішем Манеком. Це відчуття часто пов’язане з напругою м’язів горла і шиї, особливо м’язів глотки і м’язів навколо гортані або голосового апарату. Сильні емоції викликають різні фізіологічні зміни в організмі, включаючи скорочення або напруження м’язів горла.
Основним фактором, що сприяє виникненню цього відчуття, є активація системи реагування організму на стрес. Ця реакція, яка часто характеризується як реакція “бійся або біжи”, приводить в дію симпатичну нервову систему, що призводить до викиду гормонів стресу, таких як адреналін. Ці гормони можуть викликати м’язову напругу не тільки в горлі, але і у всьому тілі.
Реакція на стрес також збільшує потребу організму в кисні. Щоб задовольнити цю потребу, нервова система подає сигнал голосової щілини (отвору в горлі, що сприяє надходженню повітря в легені) залишатися відкритою якомога довше. Ця дія, коли людина ковтає, може проявлятися у вигляді м’язової напруги, що створює відчуття грудки в горлі.
Крім того, напруга м’язів горла може бути підготовчою реакцією організму на плач або вираження сильних емоцій.
Щоб полегшити дискомфорт, викликаний цим” грудкою в горлі”, можна дотримуватися кількох рекомендацій. Повільні, глибокі дихальні вправи і техніки релаксації можуть бути корисними. Спілкування з близькими друзями чи родиною та використання методів управління стресом, таких як достатній сон та регулярні фізичні навантаження, також можуть забезпечити полегшення.
Важливо зазначити, що інформація з джерел новин не повинна замінювати професійну медичну консультацію. При прийнятті рішень про особисте здоров’я завжди консультуйтеся з фахівцем в області охорони здоров’я.
