Часте і тривале використання високих каблуків є основною причиною проблем зі стопами у жінок. Дізнайтеся більше про поширені проблеми зі стопами і щиколотками, викликаних носінням високих каблуків, і засобах, які можуть допомогти при болях в стопах і щиколотках.
М’язові болі
Думайте про наших ногах як про кращих амортизаторів для нашого тіла, що пом’якшують нас після нескінченних днів активної діяльності. Тепер подумайте про те, щоб більшу частину дня втискувати ці дорогоцінні амортизатори в незручні туфлі на високих шпильках. Високі підбори змушують ступні перебувати в ненормально зігнутому (вниз) положенні, напружуючи литкові м’язи і обмежуючи руху щиколоток під час занять спортом.
Щоб компенсувати незручне становище, м’язи стоп, як правило, “перевтомлюються”. Дами можуть скаржитися на болі в ступнях і ікрах після довгого дня носіння високих каблуків. Коли ступні постійно спрямовані вниз в зігнутому положенні, ви схильні відхилятися назад, щоб компенсувати втрату рівноваги. Такий вигин спини створює велике навантаження на поперек, стегна і коліна.
Проблеми з пальцями ніг
У більшості взуття з високим каблуком вузька передня частина. Дами можуть виявити, що їм доводиться втискувати ноги в туфлі на високому підборах, особливо якщо у них плоскостопість або широка передня частина стопи. Це призводить до звуження пальців ніг.
Поширеним захворюванням стоп серед жінок є хворобливі мозолі (тверда шкіра) на підошві стопи і пальцях ніг, а також деформація великого пальця стопи. Іноді у деяких дам можуть навіть розвинутися пазуристі пальці, коли пальці впиваються в підошви взуття і утворюються хворобливі мозолі.
Болі в п’ятах
Коли жінка ходить на високих підборах, на п’яту виявляється сильний точковий тиск, що призводить до запалення підошовної фасції. Підошовна фасція – це структура на підошві наших стоп, яка допомагає підтримувати звід стопи і відштовхуватися пальцями ніг. Деякі жінки можуть відчувати біль в п’ятах. При багаторазовій ходьбі і відштовхуванні на підборах також можуть виникати хронічні стресові травми пальців ніг. Це стресові переломи, і пацієнти можуть відчувати набряк і біль в ногах.
Болі в щиколотках
Коли п’ята і кісточка високо від землі, ходити по нерівній поверхні може бути непросто для деяких жінок на високих підборах. Вони можуть легко розтягнути кісточку. Це особливо актуально для жінок, у яких можуть бути ослаблені зв’язки, або вагітних жінок. Крім того, через щиколотки проходить велика сила, і повторне навантаження на кісточку може привести до перевантаження хряща і пошкоджень хряща гомілковостопного суглоба.
Біль в стопах і щиколотках
Носіння високих каблуків час від часу для зустрічей або вечерь цілком допустимо, якщо поєднувати їх з відповідним використанням іншої зручного взуття. Як правило, немає правила щодо бажаної висоти каблука, оскільки це багато в чому залежить від зростання людини, статури і форми стопи.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
