Взимку нам дається можливість насолодитися великою кількістю смачних напоїв. Правда, деякі з них можуть перешкодити вам скинути вагу, якщо ви розраховуєте схуднути. Ось яких звичок, пов’язаних з напоями, найкраще дотримуватися в холодну пору року.
Якщо ви хочете підтримати здорову вагу або позбутися від зайвих кілограмів, то вам допоможуть в цьому наступні звички.
Вживати 100-відсотковий фруктовий сік. Тобто в ньому не повинно бути доданого цукру. Наприклад, хорошим вибором стане апельсиновий сік, так як він містить багато вітаміну С.даний вітамін, як відомо, допомагає підтримувати імунітет. Ще краще всього вибирати збагачений апельсиновий сік, оскільки до його складу входить вітамін D.
Чергувати алкогольні напої з водою. Справа в тому, що алкоголі багато калорій, причому подібним напоям легко втратити рахунок на вечірці. Тому краще не пити один коктейль за іншим, а чергувати їх зі склянкою води.
Вибирати випивку з розумом. Фахівці рекомендують для успішного схуднення в день випивати жінкам не більше однієї порції алкоголю, а чоловікам – не більше двох порцій. Також ви можете пошукати безалкогольний коктейль або напій з низьким вмістом алкоголю. Однак враховуйте те, що вони, швидше за все, калорійні і в них доданий цукор.
Купувати невеликі пляшки вина. Це дозволить вам краще контролювати кількість випитого.
Пити трав’яні чаї. У таких напоях немає калорій, але при цьому вони мають приємний смак і відмінно заспокоюють нервову систему.
Додавати в святкові Кавові напої сиропи без цукру і знежирене молоко. Тоді вам не доведеться турбуватися про велику кількість калорій в напої.
Не забувати про воду. Якщо ви станете пити багато води, то не будете переїдати або перекушувати пізно ввечері. До того ж ви можете помилково вважати, що голодні, хоча насправді ваш організм просто зневоднений.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
