Всім відомо, що організм повинен щодня отримувати достатню кількість поживних речовин. Але звідки їх краще брати: зі спеціальних добавок або з продуктів?
Дієтолог з Клівлендської клініки в Огайо Крістін Кіркпатрік зазначила, що численні дослідження показують, що одним з кращих джерел вітамінів і мінералів є власне здорова їжа.
Крім того, за якістю харчових добавок фахівці не стежать так, як за якістю продуктів. Тому безпечніше буде все ж з’їсти жирну рибу, а не приймати риб’ячий жир.
Також найкращий спосіб отримати суміш вітамінів і мінералів – це вживати більше різнокольорових продуктів. Кожен день потрібно намагатися з’їдати шість таких продуктів.
Правда, наприклад, вітамін D погано засвоюється з їжею. Тому його, можливо, варто приймати в якості добавки. У будь-якому випадку про це потрібно насамперед поговорити з лікарем.
Матеріали новинного характеру не можна прирівнювати до призначення лікаря. Перед прийняттям рішення порадьтеся з фахівцем.
