Коли на організм людини впливають патогенні фактори, виникає реакція у відповідь. Починається запальний процес, спрямований відновлення пошкоджених тканин. Щоб прискорити одужання, корисно приймати вітаміни. Як вони діють, основні харчові джерела.
Вітамін А
Продукти, що мають його у складі, – морква, шпинат, листяні овочі. Речовина може утримувати імунну систему від надмірної активності. Воно зустрічається у двох формах:
- Вітамін А – антиоксидант, який протидіє вільним радикалам.
- Бета-каротин – речовина, яка перетворюється на вітамін А вже в організмі. високий рівень С-реактивного білка. Речовина відповідає за розвиток запалення, особливо при аутоімунних захворюваннях. Щоб полегшити стан, необхідно вживати чорний горошок, темну листову зелень, спаржу та печінку. Іноді лікарі призначають фолієву кислоту у вигляді препаратів.
Вітамін С
Речовина відноситься до антиоксидантів, які позбавляють організм вільних радикалів, що провокують запалення. Вітамін знижує рівень С-реактивного білка. Корисно вживати чорну смородину, цитрусові, полуницю, болгарський перець.
Вітамін D
Підвищення рівня цієї речовини допомагає впоратися із запальним процесом. Вітамін D організм виробляє природно після перебування на сонці. Його приймають у вигляді добавок та їжі. Найкращі джерела – риба, яєчні жовтки, печінка.
Вітамін К
Ця речовина міститься в курці, печінці та яйцях, листових овочах – шпинаті , броколі та білокачанної капусті. Вітамін знижує маркери запалення, сприяє згортанню крові та захищає здоров’я кісток.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
