Коли ви чуєте “омега-жирні кислоти”, то, ймовірно, відразу ж думаєте про добавку риб’ячого жиру, не обов’язково про продукт для догляду за шкірою. Але омега-жирні кислоти є одним із тих унікальних інгредієнтів, які перетинають грань між світом здоров’я та краси, з користю для вашої шкіри, яка може бути отримана як при пероральному прийомі, так і при місцевому застосуванні.
Що таке омега-жирні кислоти
Омега-жирні кислоти – це ненасичені жирні кислоти, які містять одну або кілька подвійних зв’язків між атомами вуглецю Якщо в них є один подвійний зв’язок, вони називаються мононенасиченими жирними кислотами, якщо більш ніж один подвійний зв’язок, то поліненасиченими. Існує три основні типи.
Омега-3 жирні кислоти
Найбільш поширеними в цій категорії є альфа-ліноленова кислота (ALA), ейкозапентаєнова кислота (EPA) та докозагексаєнова кислота (DHA). Всі вони є важливими компонентами мембран, що оточують кожну клітину вашого тіла, і мають безліч переваг для здоров’я, починаючи від допомоги в регулюванні рівня холестерину, зменшення запалення і навіть сприяння розвитку та функціонуванню мозку.
Омега-6 жирні кислоти
Лінолева кислота, що міститься в рослинних оліях, є однією з найпоширеніших омега-6 жирних кислот.
Жирні кислоти Омега-9
Олеїнова кислота є найбільш поширеною жирною кислотою омега-9.
Чим вони відрізняються
Омега-3 та -6 жирні кислоти є поліненасиченими, тоді як омега-9 мононенасиченими, але найбільша різниця в тому, що омега-3 та -6 є незамінними жирними кислотами, а це означає, що вони можуть вироблятися організмом. Всі три типи зазвичай мають дуже схожі переваги для шкіри, і стає важко розібрати відмінності між ними.
Переваги Омега-жирних кислот для шкіри
> Дефіцит незамінних жирних кислот значно впливає на функцію шкіри. Люди відчувають як підвищену трансепідермальну втрату води, так і погану цілісність шкірного бар’єру, але місцеве застосування олій (з цими жирними кислотами) допомагає покращити як гідратацію, так і бар’єрну функцію.
Як їх використовувати
Ви можете або шукати продукт, який безпосередньо містить жирні кислоти, або шукати продукти, що містять рослинні олії, багаті омега-жирними кислотами. Деякі з найбільш поширених включають: сафлорове (омега-6), соняшникове (омега-6 та -9), шипшину (омега-6 та -3) та масло насіння чорної смородини (омега-6). Ви можете використовувати ці олії замість зволожуючого крему або, для додаткового зволоження, поверх зволожуючого крему.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
