Щасливий шлюб – це результат напруженої роботи обох сторін і бажання зрозуміти, а, головне, прийняти кохану людину з усіма її перевагами і недоліками. Психологи назвали 3 секрети міцних відносин в парі, які допоможуть пронести почуття через роки.
Практикуйте уважність
У психології означає здатність «бути присутнім тут і зараз». Уважність включає три аспекти поведінки партнерів:
- Несприйнятливість (безреактивне) – це прийняття своїх почуттів, а не реакція на них.
- Усвідомленість – навмисність дій, яка допомагає стримати імпульсивність в поведінці, прийнятті рішень.
- Відсутність реакції – це здатність критично ставитися до ситуації, а не виносити швидке судження.
Якщо людина перебуває в стані стресу, вона може несправедливо і на порожньому місці «обрушитися» на партнера, що негативно позначиться на відносинах. Безреактиве в такій ситуації допоможе згладити напруга емоцій – «… так, я злий, засмучений, пригнічений і т.д., але це не дає мені привід зриватися на інших».
Усвідомленість знизить рівень напруги в парі, дасть відчути партнеру, що його цінують. Розуміння ситуації (НЕ скандал «у відповідь», а щире бажання допомогти впоратися зі стресом) і її критичне сприйняття не тільки зміцнять відносини, але і якість особистого життя.
Якщо це не має значення, відпустіть («не робіть з мухи слона»)
Згідно з опитуваннями психологів, більшість пар, які розпалися причиною невдалих відносин назвали постійні конфлікти та суперечки з партнером (друге місце після невірності). Пусковим механізмом сварки ставали незначні приводи, які в запалі з’ясування стосунків переходили в особисті звинувачення. Аргументи кожної зі сторін не були продуктивними, що підтримують або заспокійливими, люди просто «виливали» один на одного власні негативні емоції.
Пошук способів зменшити частоту конфліктів, позбувшись від дрібниць, допоможе зробити відносини більш щасливими. Якщо є причина для обговорення – не замовчуйте її, поговоріть з коханою людиною і постарайтеся знайти спільне рішення. Якщо ж привід незначний, відпустіть проблему і не провокуйте суперечку. Психологи відзначають, що від гнучкості реакції на конфліктну ситуацію залежить міцність і надійність відносин.
Проявляйте любов і дивуйте один одного
Буденність неминуче стає частиною повсякденного життя пари. Щоб зберегти іскру в стосунках знадобляться спільні зусилля обох партнерів. Щирі компліменти, бажання провести вільний час разом, незвичайні сюрпризи (від букета квітів без приводу до ваучера на спільний стрибок з парашутом) – один із секретів довголіття шлюбу і щасливого спільного життя. Пам’ятайте, що не тільки слова і красиві ефектні жести є проявом любові. Головне – на ділі показувати партнеру свої почуття: турботу, допомогу, увагу.
