Краса людини прямо пов’язана з доглянутістю. Складно назвати привабливим того, хто має суху, тьмяну шкіру з висипаннями, лущенням. Якщо позбутися від акне важко, то вирішити інші проблеми можна без втручання дерматолога. Для вирівнювання тону шкіри і підтримки її здоров’я потрібно дотримуватися кількох правил з харчування, способу життя, догляду. Зволожувати і пом’якшувати обличчя можна не тільки магазинними засобами, але і домашніми масками зі звичних продуктів.
Мінімум косметики
Тональний крем, пудра добре захищають шкіру від зовнішніх факторів: вітру, пилу, сонця. Косметика потрібна на вулиці, але вдома її слід відразу знімати. Ці продукти сушать обличчя, забивають пори, можуть викликати лущення. Намагайтеся не використовувати їх щодня, вибирайте максимально легкі текстури, які не створюють маску на обличчі. Це допоможе зберегти шкіру гладкою і здоровою.
Гарне зволоження
Воно йде зсередини, тому подбайте про питний режим. Доросла людина щодня має отримувати 1,5 л чистої води. Точний обсяг розраховують індивідуально з урахуванням ваги і рівня фізичних навантажень. Влітку норму підвищують на 200-400 мл, тому що багато вологи виходить з потом. Коли внутрішні органи отримають потрібну кількість води, її «надлишок» піде в шкіру.
Поповнюйте нестачу вологи кремами з екстрактом алое вера, колагеном, гіалуроновою кислотою. Наносьте їх після гарячого душу, коли пори розкриті і готові швидко вбирати всі корисні речовини. Раз в тиждень зволожуйте обличчя сироватками: у них вища концентрація активних інгредієнтів.
Делікатне умивання
Очисні продукти можуть провокувати роздратування і лущення, тому не варто захоплюватися пілінгами. Їх часте застосування руйнує природний захисний шар шкіри, їй доводиться активніше виробляти сало. Вона стає жирною, але залишається лупиться з-за нестачі вологи.
Найбільш бережною косметологи називають японську двоетапну систему вмивання. Вона позбавляє від будь-якої косметики, не пошкоджує обличчя, залишає його свіжим і гладким. Основне очищення – це гідрофільні масло, яке прибирають тоніком або пінкою. Результатом стає чиста шкіра, готова до крему або сироватці.
Боротьба з прищами
Не видавлюйте висипання: ні акне, ні більш дрібні утворення. Це може залишити шрами, створює ризик занесення інфекції. Якщо вас турбують прищі, з’ясуйте причину їх появи (гормони, харчування, гігієна), порадьтеся з лікарем, як від них позбутися. Поодинокі висипання без запалення можна швидко підсушити саліциловою маззю, ефірною олією чайного дерева.
М’яке відлущування
Щоб шкіра була гладкою, потрібно регулярно позбавлятися від шару відмерлих клітин. Для цього використовують пілінги і скраби. Вони ж завдяки легкому ефекту роздратування викликають приплив крові до тканин, прискорюють процеси обміну і відновлення клітин. У шкірі краще виробляються гіалуронова кислота, колаген, еластин, підвищується рівень вологи.
Склади з грубими частинками можна використовувати двічі на місяць. Раз в тиждень краще брати більш м’які засоби для відлущування. Вони працюють за рахунок гліколевої кислоти, тому не здирають, а розчиняють мертві клітини. Якщо шкіра чутлива, для неї такі засоби можна застосовувати через день.
Дотримання чистоти рук
Протягом дня на пальцях і долонях накопичується бруд, розмножуються бактерії. Торкаючись руками до обличчя, ви переносите на шкіру всі забруднення. Так з’являються прищі, роздратування. Якщо ви хочете бачити доглянуте обличчя, не чіпайте його пальцями, частіше мийте руки з милом або обробка антисептиком.
Правильне харчування
Гладка і красива шкіра обличчя неможлива при поганому стані шлунково-кишкового тракту. Простежте за тим, що ви їсте. Приберіть випічку (особливо дріжджову), солодощі, газовані напої, копченості. Ви здивуєтеся, побачивши через місяць чисте обличчя без прищів, тому що організм позбувся від токсинів, а печінка стала працювати краще.
Додайте в меню жирну рибу, горіхи: вони містять білок і кислоти Омега-3, що підвищують пружність шкіри і зволоженість. Вживайте джерела антиоксидантів – морква, гарбуз, ягоди, листові овочі, щоб прискорити оновлення тканин. Зволожити шкіру допоможуть продукти, що містять магній і цинк: капуста, морква, соя. Робіть соки зі свіжих овочів або зелені, пийте раз на день натщесерце.
Сонцезахисний крем
Ультрафіолет – головний ворог шкіри. Він витягає вологу, змушує з’являтися щільному захисному шару з меланіну, провокує ранні зморшки. Щоб зробити свою шкіру гладкою і м’якою, перед виходом на вулицю використовуйте креми з СПФ не нижче 20-25 одиниць. Бажано, щоб у програмі були оксид цинку або діоксид титану. Це натуральні захисні компоненти, які відображають сонячні промені.
Влітку, особливо в жарких країнах, використовуйте крем з максимально високим СПФ – 50-55 одиниць. Він щільний, може забивати пори, тому ввечері не забувайте про хороше очищення. Не нехтуйте капелюхами, кепками з козирками, щоб створити тінь над особою.
Натуральні засоби
- Лимон. Допомагає освітлити шкіру, зробити її гладкою, прибрати пігментацію. Застосовуйте маску з яєчного білка і соку половини лимона 2 рази в тиждень. Залишайте її на 10 хвилин, прибирайте теплою водою. Це пом’якшить і розгладить шкіру.
- Помідор. Працює як тонік, зменшуючи пори, позбавляє від прищів. Прокрутіть 1-2 томати без шкірки в блендері, нанесіть цю масу на обличчя, змийте через 10 хвилин. Повторюйте процедуру щодня.
- Мед. Підвищує еластичність шкіри, розгладжує, зволожує. Нанесіть його масажними рухами на обличчя, змийте через 10 хвилин. Проводите медовий масаж 2 рази в тиждень.
- М’ята. Покращує тон шкіри, зволожує, позбавляє від прищів. Подрібніть 2?-3 свіжих гілочки, змішайте з 2 ст. л. йогурту без добавок. Тримайте маску на обличчі 15 хвилин, повторюйте процедуру раз на тиждень.
Нічний догляд
Поки ви спите, шкіра оновлюється, тому косметологи не радять використовувати ввечері денний крем. Краще наносити кошти з ретиноїдами: вони будуть стимулювати вироблення нового колагену і оновлення клітин. Інший плюс вечірнього застосування таких кремів і сироваток – вони встигають проникнути до ранку. Якщо вдень ви виходите з будинку, ризик отримати сонячний опік нижче, ніж при використанні ретиноїдів після пробудження.
