Для ведення щоденника спорту, підрахунку калорій продуктів на дієті створені програми для схуднення на Андроїд, що дозволяють скинути вагу раціонально і швидко. Завдяки програмам людина отримує мотивацію для зміни фігури на краще, привчає себе до правильного харчування згідно необхідним калоражу та водного балансу. Завантажити програму можна безкоштовно в Google Play, деякі з них є платними, але мають розширені можливості.
Програма для схуднення на Андроїд
На тлі загальної захопленості здоров’ям, стрункістю і правильним харчуванням з’явилися програми для тих, що худнуть, які можна скачати собі в телефон і стежити за вагою. Програми мають безліч вбудованої інформації по калорійності продуктів і страв, нормам БЖУ, пройдених кроків і споживання чистої води. Такий тренер по схудненню на Андроїд зможе мотивувати на заняття спортом, щоденну фізичну активність і відмова від їжі, що несе шкоду.
Програма для підрахунку калорій для Андроїд
Щоб правильно худнути, знизити калорійність споживаних продуктів, створена програма для розрахунку калорій. Вона являє собою вбудований калькулятор, куди можна занести всі їжа, з’їдена за день. Програма розрахує калорійність, відзначить норму або перевищення, допоможе дізнатися оптимальна кількість калорій, які потрібно спалити для схуднення людини в залежності від статі, віку, фізичної активності.
Популярні програми для схуднення на Андроїд, які мають вбудований лічильник калорій:
Додаток для Андроїд бігу
Популярним є трекер для бігу, який допомагає користувачеві враховувати пройдену відстань, кількість кроків і витрачені калорії. Його необхідно синхронізувати з додатком для більш зручного і наочного відображення інформації. Для цього створені спеціальні програми для Android:
Фітнес-програми для Android
Розумні годинник, браслет або фітнес-трекер для Андроїд вимагають спеціального додатка для взаємодії і відображення інформації. Популярними програмами є:
Додаток для контролю ваги
Котрі худнуть знадобляться програми для контролю ваги для Android, які допоможуть збалансувати харчування і підтягнути фізичну активність:
Програма підрахунку калорій і БЖУ
Якщо тільки визначення добової калорійності не вистачає, виручить програма для підрахунку БЖУ, розроблена для Android:
Кращі програми для схуднення
Згідно з рейтингами на основі відгуків користувачів був складений топ додатків для схуднення на Андроїд, куди увійшли програми з обліку калорійності, розрахунку БЖУ, водного балансу і спортивним тренуванням. Ці програми були завантажені користувачами понад 5-10 млн разів, що стало причиною їх популярності і виділення в окрему категорію. Знайти їх можна в офіційному акаунті Google Play.
Лічильник калорій від MyFitnessPal
За відгуками, кращий лічильник калорій для Андроїд – це додаток з однойменною назвою. Розробником його став MyFitnessPal, який створив «кишенькового дієтолога». Додаток Лічильник калорій контролює харчування, має харчову базу з 5 млн інгредієнтів, щоденник харчування та спорту, статистику та звіти про меню, поживності речовин. У програму вбудовано графіки динаміки, конструктори страв, вправ, сканер кодів, нагадування про прийоми їжі. З мінусів – нав’язлива реклама.
Додаток Мій тренер по схудненню
Мотиваційним вважається додаток Мій тренер по схудненню на Андроїд. Після запуску створюється віртуальна копія користувача, яка змінюється по мірі заняття спортом реальною людиною. Функції: контроль харчування, виконання завдань, мотиваційні картинки і цитати, поради, завдання для боротьби із зайвою вагою, можна скористатися заохоченнями за рух і обмеженнями в харчуванні, вуглеводах.
Runkeeper GPS біг, ходьба
Популярним додатком для схуднення на Андроїд є Runkeeper GPS трекер для бігу, яке створене для відстеження кроків, пройденої дистанції, спалених калорій. Програма веде щоденник, враховує статистику, складає графіки, працює навіть в сумці або кишені, дає вказівки «інструктора». Аналіз на підставі отриманих даних розшифровується, завантажується в особистий кабінет на сайті. Успіхами можна поділитися в соціальних мережах, для роботи потрібен сигнал GPS. Якщо на трекері є знак лічильника пульсу, додаток здатний його контролювати.
Фітнес-план 30 днів на Андроїд
Допоможе схуднути за місяць при ретельному ставленні до тренувань додаток Фітнес-план 30 днів. У нього входять прості, але інтенсивні вправи з власною вагою, розроблені професійними тренерами. Можливості: поступове збільшення навантаження, облік індивідуальних особливостей організму, місячний план, керівництво з відео, запис процесу і досягнень.
Новачкам пропонується почати з простого рівня, для профі створений інший. Програма забезпечує інструкціями, керівництвом за виконання вправ, містить інформацію про харчування, створена система нагадувань. Для любителів соціальних мереж є функція поділитися результатами. Займатися з додатком можна вдома або на роботі, без відвідування фітнес-залу.
Додаток Час пити воду
Для дотримання водного балансу допоможе програма Water Time, розроблена для Андроїд. Якщо встановити її, то вона допомагає повернути корисну звичку, надсилає нагадування про прийом склянки води. Як користуватися додатком Час пити воду: завантажте дані про себе, вкажіть параметри нагадувань, відзначайте кожен випитий стакан води, кави або чаю. Програма розрахує оптимальний кількість рідини, підкаже про прийом і виконання норми.
Runtastic
Для професійних бігунів корисною стане програма Runtastic на Андроїд. Безкоштовний додаток враховує дані користувача, має вбудовану карту, на якій за допомогою GPS відзначається пройдену відстань. Плюси: висока функціональність, рахунок спалених калорій і дистанції з урахуванням підйому, рельєфу місцевості, вбудований плеєр. Мінуси: немає російськомовного інтерфейсу, платними є функції вимірювання пульсу і звукових команд.
Дієта Дюкана
Котрі худнуть по спеціальній системі сподобається додаток для Андроїд дієта Дюкана або iDukan. При завантаженні персоналізуйте дані – потрібно ввести фактичні параметри росту, ваги, бажаного результату. Програма розрахує час схуднення, калорійність на двох етапах – Атака Круїз. Кожен день показується харчування і параметри тіла. Плюси: графіка втраченої ваги і залишку зайвих кілограмів, функції план, календар, дієта сьогодні, рецепти, куди можна додавати свої продукти.
Відео: додаток Схуднути без дієти
Відгуки
Віра, 21 рік
Мені подобаються програми для схуднення на Андроїд, які вважають калорійність страв. З ними я не боюся за свою фігуру – вводжу дані про їжу, отримую розрахунок і оптимальний калораж на день. Якщо він перевищений, програма FatSecret мене повідомляє.
Андрій, 30 років
Серед всіх встановлених на мій мобільний телефон додатків для схуднення на Андроїд я б виділив Runtastic. У мене розширена платна версія, яку я використовую для бігу. Вона підказує про прогрес, пройдений відстані і спалених калоріях, а ще будує графіки.
