Кожен прагне щастя і радості, але, на жаль, не завжди виходить бути щасливим. Важливо розуміти, що універсальної формули щастя не існує, але можна розібратися у своїх почуттях і бажаннях.
Статті по темі:
Питання «Як стати вченим?» – 3 відповіді
1. Напишіть список того, чим подобається займатися.
В першу чергу необхідно розставити приориеты. Напишіть на листку паперу список справ, якими ви зазвичай займаєтеся. Це може бути що завгодно і стосуватися різних життєвих ситуацій – кар’єра, сімейні відносини, справи по дому, захоплення, зустрічі з друзями.
2. Напишіть кількість хвилин, протягом якого ви займаєтеся тією чи іншою діяльністю.
Досить важливий пункт, в якому ви описуєте, скільки триває задоволення від кожного отриманого дії. Наприклад, задоволення від з’їденої цукерки триває п’ять хвилин, а від прочитання книги або перегляду фільму протягом тривалого часу. Це допоможе проаналізувати і зрозуміти, наскільки правильно і грамотно ви використовуєте свій час.
3 . Оцініть кожну дію.
Система оцінювання може бути будь-якою. Можна написати як цифрову шкалу, так і звичайну текстову. Гарненько подумайте, подумки згадайте всі свої заняття і проставте оцінку, керуючись вашими почуттями і відчуттями.
4. Підведіть підсумки.
Тепер пора час підбивати підсумки. Для цього подивіться уважно на цей список, виберіть, що найбільше припало до душі. Намагайтеся виконувати ці дії як можна частіше, що б повертатися до приємних і радісних емоцій.
Зрозуміло, це лише “верхівка айсберга”, адже для щасливого життя слід докласти безліч зусиль, але цей невеликий метод допоможе хоч трохи розслабитися і відпочити від накопичених справ, займатися тим, що дійсно подобається.
