Складно знайти жінку, яку не хвилює питання красивої та стрункої фігури. Дуже часто на шляху до фігури мрії, зустрічається безліч розчарувань і опускаються руки, оскільки не досягнуті бажані результати. Основна причина – схуднення через силу, але адже і цей процес може бути приємним.
Статті по темі:
Питання «Мотивація до навчання» – 4 відповіді
1. Їжте маленькими порціями.
Коли ми голодні, то готові з’їсти “цілого слона”. Насправді досить маленької порції, щоб задовольнити апетит. Особливо це допомагає, коли хочеться з’їсти шкідливий продукт.
2. Їжте повільно, відчуваючи задоволення від кожного шматочка.
Для більш швидкого насичення необхідно їсти повільно, відчуваючи приємні відчуття від їжі. Не відволікайтеся, сосредочьтесь на процесі поглинання їжі, і ви зрозумієте, що настає не тільки швидке насичення, але і задоволення.
3. Харчуйтеся інтуїтивно.
Перед тим, як взяти зайвий шматок, спробуйте подумки з’їсти його, і подивитися на свої відчуття. Якщо відчуття приємне, значить можете спокійно сідати за стіл. Коли ми відчуваємо неприємні відчуття, це говорить про те, що ми не голодні, чи слід спробувати інший продукт.
4. Знайдіть улюблений вид спорту.
Для стрункої фігури не обов’язково займатися цілодобово в спортзалі, досить вибрати той вид спорту, яким приємно займатися. Наприклад, багато хто віддає перевагу плавання і велосипед. Взимку можна покататися на лижах, зазнавши при цьому багато позитивних емоцій.
5. Увімкніть позитивну мотивацію.
Напевно, це один з важливих пунктів. Радійте маленьким досягненням, і в разі невдачі шукайте інші способи досягти наміченої мети. Уявляйте кінцевий результат, вашу струнку і красиву фігуру, а головне, будьте переконані, що у вас обов’язково все вийде!
