Целюліт – явище практично неминуче і почасти навіть корисне, як стверджують сучасні дослідники.
Але незважаючи на це, настрій він жінкам псує частенько. Особливо зараз, коли багато живуть очікуванням відпустки, відпочинку на пляжі. Як показатися на людях в купальнику, якщо вас атакував целюліт? Давайте спробуємо з ним розлучитися, хоча б чисто зовні.
Посиденьки
Приблизно 10 годин щодня ми знаходимося в сидячому положенні. Здивовані? А порахуйте, скільки часу ви сидите на робочому місці, по дорозі додому у машині або громадському транспорті, вдома перед телевізором або з дитиною за уроками. Та й просто насолоджуючись чашкою ароматної кави або чаю, ми розслаблено откидываемся на стільці або в кріслі. Нам так приємніше і зручніше. Так само, як і нашому целюліту… Що виправить ситуацію? Звичайно, фізична активність! Біг, плавання, фітнес, зарядка, та ті ж неспішні прогулянки в парку або активна ходьба до роботи (якщо далеко живете, то в обідню перерву), підйоми по сходах. Як тільки з’являється можливість порухатися, не отлынивайте, ноги в руки – і вперед! Завдяки цьому підтримується активну крово-обіг, наші м’язи знаходяться в тонусі і, як наслідок, швидкість відкладення жирових накопичень буде значно знижена.
Солодке життя
Так уже влаштований наш організм, що, отримуючи швидкі рафіновані вуглеводи (їх багато в цукрі, кондитерських виробах, здобної випічки), він так само швидко і легко отримує глюкозу, яка надходить у кров. Звідси і заряд бадьорості, активності, гарного настрою. Тим не менш, така «батарейка» сяде швидко. Всі надлишки цукру підуть в жир, а у вас знову виникне відчуття голоду. Що ж робити? Невелика кількість швидких вуглеводів, особливо це стосується фруктів, сухофруктів, меду, піде тільки на користь. Краще всього їх їсти перед або після фізичних навантажень, коли м’язи активно витрачають глюкозу. А якщо ви з’їсте на ніч, то вони просто підуть у целюліт.
Далеко від води
Вода – найкращий друг в боротьбі з целюлітом. І її нестача призводить до погіршення обміну речовин, втрати тонусу шкіри і м’язів, накопичення жирових відкладень. Звідси висновок: потрібно збільшити оздоровчий вплив води на наше тіло по всіх фронтах.
Випивати достатню кількість води щодня. На кожен кілограм ваги повинно припадати 30 мл води. Так, якщо ваша вага становить 80 кг, то відповідно в день ви повинні випивати 2400 мл води. У вказану кількість можна включити газовану мінеральну воду. Інші рідини (молоко, суп, кава, чай) не зараховуються, так як саме вода очищає організм від шлаків і токсинів і покращує метаболізм.
Щоденний контрастний душ поліпшить кровопостачання і вирівняє шкіру в проблемних місцях.
Через день приймайте сольові ванни (всього знадобиться 8-10 сеансів). Морська сіль виводить з організму шлаки і зайву рідину. Крім того, сіль містить важливі мінерали (кальцій, залізо, магній, йод), і під їх впливом шкіра оновлюється, очищається і підтягується. Також у ванну можна додати кілька крапель ефірного цитрусового масла і 0,5 літри зеленого чаю, в якому міститься теобромін, що проникає в шкіру і стимулює позбавлення від набраного жиру.
