Важливо навчитися уникати і попереджати депресивний стан не тільки дорослою сформованою особистості, але й особливо особистості в підлітковому віці, ще не повністю сформованою психікою.
У підлітковому віці зростає навантаження: хлопці відвідують додаткові заняття, факультативи, секції та гуртки. За рахунок цього збільшується обсяг шкільної програми. У результаті батьки звертаються до лікаря з скаргами на агресивну поведінку дитини, його лінь, замкнутість. Обстеження, як правило, не виявляє порушень здоров’я.
При підвищенні навантаження на психіку підліток впадає в депресивний стан. Під натиском батьків він відвідує додаткові заняття, не розділяючи впевненості старших в їх необхідності. Часто підліток не пов’язує навчання з подальшими устремліннями в житті. Тому він починає чинити опір, намагається звернути на себе увагу, шукає співчуття або відгороджується від подразників маскою апатії та байдужості. Підвищений обсяг інформації і вимог змушує більш відповідальних дітей відчувати страх перед невдачею, поганими оцінками, покаранням. Перевантажена психіка не здатна впоратися самостійно зі стресом, впадає в стан ступору.
Застосування аутогенного тренування для психічної релаксації знімає високу емоційну напругу, призводить до невротичних розладів, порушення сну.
Самопізнання, самоаналіз, вміння не перекладати провину на інших, а розібратися в своїх помилках і взяти управління емоціями у власні руки – одні з багатьох причин занять підлітків аутотренінгом. При грамотному побудові занять, виборі індивідуальних методик, спостереження спеціаліста метод відмінно працює.
