Існує багато способів боротьби з цією недугою, але кожен вибирає свій спосіб. Нижче наведено корисні поради, як подолати набридливу депресію.
Кращим засобом позбавлення від депресії стане звичайний сон. Будучи в повному стані спокою, людина починає бачити ситуацію з боку. Відбувається аналізування минулого, і виявляються помилки, піддані жорсткій критиці. Усвідомивши отриманий досвід як «нейтральний», без негативного або позитивного забарвлення, людина змінює своє світосприйняття на об’єктивне. Її психічний стан адаптується під сьогодення і стає врівноваженим.
Переосмислення події
Більш глибоке занурення у власну проблему і ретельний аналіз того, що сталося допоможуть страждаючому вирішити проблему або в крайньому випадку навчитися з нею жити.
Виключення причин, що викликають хронічний стрес і уникнення ситуацій, що викликають його.
Закрившись від решти світу, людина здатна повністю зосередитися на чомусь одному, що допоможе їй розкритися в подальшому. Це може бути написання книги, створення танцю, створення унікальної картини і так далі.
Бажання значних змін
Зробивши якісь висновки, робочий «планктон» відправляється в тривалу подорож в пошуку нових відчуттів. Домогосподарка, яка загрузла в побуті і не отримує подяки від звиклих в сім’ї до чистоти, влаштовується на роботу, змінює зовнішній вигляд, перебудовує «домашню систему», висуваючи вимоги близьким.
Депресія допомагає людині стати сильніше
Вона ставить нові цілі, прагне до позитивних змін і менш чутлива до життєвих труднощів. Але не варто зловживати нею. Зрештою, вона немов трясовина, потрапивши в яку, вкрай складно вибратися, не маючи палиці.
