Тремор – це захворювання нервової системи, яке супроводжується тремтінням рук. Дане захворювання найчастіше спостерігається у літніх людей, і виною тому є вікові зміни в організмі. Але бувають також випадки, коли спостерігається тремтіння не всій кисті, а лише пальців. Чому так відбувається? І що робити, якщо тремтять пальці?
Основні причини
Досить часто на появу тремтіння в пальцях скаржаться люди таких професій:
- будівельники й обробники;
- літературні працівники;
- коректори;
- стенографісти;
- музиканти;
- художники.
Мимовільне тремтіння пальців рук у даному випадку пов’язано з сильним перенапруженням фаланг під час роботи. Пальці рук сильно напружуються, у них порушується кровообіг, шкірні покриви і нервові закінчення починають відчувати дефіцит кисню, що і призводить до таких неприємних симптомів.
Варто також відзначити, що слід розрізняти патологічний і фізіологічний тремор рук. Вони викликаються різними причинами і вимагають різного підходу до лікування.
Фізіологічний тремор
Фізіологічний тремор супроводжується тремтінням пальців на руках після сильних фізичних навантажень. Спочатку тремтіння може виникати тільки в пальцях, потім поширюватися на коліна. Як правило, після відпочинку тремтіння рук зникає.
Тут не потрібно якогось спеціального лікування. Однак якщо тремтіння кистей відбувається регулярно в незалежності від наявності фізичних навантажень, то мова вже йде про патологічний треморі.
Патологічний тремор
Патологічний тремор може викликатися різними факторами, наприклад, гормональними порушеннями або прийомом деяких лікарських препаратів. Також його поява викликає хронічний алкоголізм, хвороба Паркінсона і багато іншого. В даному випадку потрібна допомога кваліфікованого спеціаліста.
Алкогольний тремор з’являється в результаті сильної алкогольної залежності. Варто відзначити, що у таких людей спостерігається тремтіння не тільки рук, але і всього тіла. На початкових етапах свого розвитку тремор легко усувається шляхом прийняття чергової порції алкоголю.
Але з часом таке «лікування» тільки сприяє посиленню прояви хвороби. В даному випадку хворому потрібно спеціальне лікування, яке повністю виключає вживання алкогольних напоїв.
Тремор, який розвивається на тлі гормональних збоїв в організмі, супроводжується також тремтінням мови, втратою/набором ваги, витончення волосся, сильної дратівливістю, пітливістю і занепокоєнням.
Варто також відзначити, що тремор рук може спостерігатися і у людей, які страждають від цукрового діабету. Обумовлюється це низьким вмістом цукру в крові. При цьому крім тремтіння пальців рук відзначається підвищена пітливість і загальна слабкість. Як правило, у таких людей ознаки тремору зникають вже через 5-10 хвилин після вживання солодкої їжі.
Варто відзначити, що тремор рук легко піддається лікуванню. Тільки призначати його повинен кваліфікований лікар – невропатолог. Він встановить точну причину появи тремтіння в пальцях, після чого вибудує індивідуальну схему лікування хвороби.
Ну а в домашніх умовах зупинити напади мимовільного тремтіння пальців можна за допомогою спеціальних вправ, про які ми зараз і поговоримо.
Вправа №1
Якщо у вас сильно тремтять пальці рук, вам необхідно виконати наступні дії. Потрібно сісти і підібгати під себе ноги, при цьому долоні обох рук притиснути один до одного. Потім, не раскрепляя долоні, руки слід підняти вгору до рівня очей.
Далі вам потрібно глибоко вдихнути через ніс, а видихнути через рот. В період видиху необхідно трохи опустити ліву руку вниз і стиснути її пальцями правої руки. Те ж саме виконайте і з іншою рукою. Виконувати таку вправу слід 10-15 разів. За весь час ви повинні зробити близько 30 глибоких вдихів і видихів.
Ця вправа дозволяє людині заспокоїтися і зосередитися на головному – на своє здоров’я.
Вправа №2
Якщо перша вправа усунути мимовільне тремтіння пальців рук вам не допомогло, приступайте до другого. Воно включає в себе массажирование двох точок, розташованих біля ліктів (на зовнішній стороні трохи нижче ліктя по напрямку до зап’ястя, буквально на два фаланга).
Масажувати такі точки потрібно близько 2-3 хвилин кожну. При цьому не варто сильно тиснути на них. Всі рухи повинні бути акуратними і плавними.
Вправа №3
І остання вправа, яке сприяє зняттю нападу мимовільного тремтіння рук – масування підстав вказівних пальців на обох руках. У цей момент ви повинні відчувати прилив тепла до фаланг пальців.
Після виконання всіх цих вправ, тремтіння рук має припинитися, або зменшити свою інтенсивність.
Тремтіння пальців рук і статеве дозрівання
Тремтіння пальців рук досить часто спостерігається у юнаків в період статевого дозрівання, які з деяких причин не ведуть статеве життя. Відбувається це унаслідок того, що в цей життєвий період відбувається активне вироблення тестостерону, якому просто необхідно «вирватися» назовні. Зробити це він не може, тому й проявляється у вигляді такого стану, як тремор рук.
Що робити в цьому випадку? Займатися спортом! Під час фізичних вправ знімається стрес, починається вироблення адреналіну, який має прямий зв’язок з чоловічими гормонами. Виплеск емоцій в цей період допоможе уникнути появи неприємного симптому.
Якщо немає можливості займатися професійним боксом або боротьбою, можна замінити їх на велосипедні прогулянки. Багато людей абсолютно даремно недооцінюють цей дешевий і простий в управлінні транспорт пересування. Справа все в тому, що їзда на велосипеді сприяє нормалізації ваги, зміцненню судин і м’язів, а також оздоровленню організму в цілому.
Якщо у вас тремтять пальці рук що робити з цим ви не знаєте, то краще зверніться за допомогою до невропатолога. Він проведе ряд обстежень, які допоможуть встановити точну причину появи тремору, і призначить відповідне лікування.
Відео про тремтіння рук
