У сучасному світі існує величезна кількість різного виду дієт, основним принципом роботи є вживання мінімального числа калорій на добу, а також спалювання накопичених жирових відкладень.
Одним з найбільш простих способів ефективного схуднення є роздільне харчування.
Даний вид дієти актуальне по тій причині, що дозволяє істотно очистити організм, а також схуднути. Для того, щоб досягти найкращого результату в даній дієті необхідно строго слідувати рецептами для схуднення:
– вживайте вуглеводи тільки окремо від білків, з тієї причини, що для їх перетравлення необхідні абсолютно різні ферменти;
– зранку краще всього їсти фрукти, а починаючи з обіду – білки;
– під час обіду спочатку їжте білкову їжу, а потім вуглеводи;
– вживайте в їжу більше зелені, а також сирих овочів і м’ясом, рибу;
– вживайте фрукти тільки окремо, не перемішуйте їх з білковою їжею;
– такі продукти як рис, хліб, картопля, різного роду каші – їжте тільки з сирими овочами, з тієї причини, що це вуглеводи;
– каші, хліб, вермішель можна поєднувати з медом і фруктами;
– яйця, м’ясо і бобові – це чисті білки – вживайте їх з овочами;
– горіхи вживайте тільки в сирому вигляді, не соліть і не смажте їх;
– пийте воду за 10-15 хвилин до прийому їжі, після чого їжте не запиваючи, для того, щоб їжа зуміла перетравитися;
– між вживанням солоного і солодкого робіть максимальний перерву, мінімум тридцять хвилин.
Головне правило – такий продукт як цукор абсолютно не вимагає перетравлення, з цієї причини при змішуванні його з іншою їжею, організм досить сильно страждає. Так як секреція шлункових соків залишається мінімальною, інша їжа загниває від солодощів прямо в шлунку.
Кожен людський організм є унікальним, з цієї причини необхідно вибирати низькокалорійні рецепти для схуднення, які відмінно підійдуть саме вам.
У боротьбі з надлишковою вагою одну з найважливіших ролей відіграє апетит. Досить складно відмовитися від вживання не малої кількості їжі в день, з цієї причини краще за все вивчити, а пізніше внести в свій щоденний раціон низькокалорійні рецепти для схуднення. Їх асортимент настільки великий, що ви навіть не зумієте зрозуміти, що сидите на дієті. Активному схудненню сприяє такий елемент живлення як варення, головним інгредієнтом якого є гарбуз, з тієї причини, що вона активно очищає організм, а також відновлює метаболізм. Для приготування варення даного виду необхідно 3 кілограми гарбуза, два невеликих апельсина, один лимон, цукор в мінімальній кількості. Всі вищеперелічені продукти досить смачні, завдяки чому дієта здається абсолютно простий. Гарбуз треба очистити від шкірки, а також м’якоті в центрі, після чого подрібнити її, додати апельсин, а також лимон і цедру. Дану суміш необхідно варити на невеликому вогні. Вживати даний повидло необхідно щодня, тільки в такому випадку результат не змусить себе довго чекати.
В тому числі і стандартний рецепт супу для схуднення може бути досить легким, при цьому корисним і дивовижно смачним блюдом. Низькокалорійні супи досить просто приготувати. На процес схуднення таке блюдо позначаться найбільш позитивним чином.
Наприклад, курячий суп з овочами, містить в одній порції всього 108 калорій. Для його приготування знадобляться такі продукти як:
– курка без шкіри – 1360 р.;
– цибулю – 1 велика цибулина
– часник – 2 зубчики;
– вода – 3 літри;
– селера – 1 ст;
– турнепс – 1 шт;
– морква – 2 шт;
– сіль – 2 ч. л.;
Подрібніть цибулю і часник, морква, турнепс і селеру наріжте дрібними кубиками.
Покладіть курку разом з часником і цибулею в каструлю, залийте водою, варіть протягом години.
Після того, як курка готова, зніміть зайвий жир з бульйону і додайте всі інші інгредієнти подрібнені. Варіть протягом півгодини.
При бажанні ви без особливих зусиль зможете знайти низькокалорійні рецепти для схуднення, причому у величезній кількості.
Вживаючи знежирені продукти харчування, ви зумієте знайти привабливі форми фігури за мінімальний час.
