Проблеми із зором — бич сучасного часу. Наші очі зовсім не пристосовані до таких навантажень! Якщо ти проводиш багато часу біля монітора, варто подбати про своїх очах вже зараз, щоб з віком не втратити гостроту бачення.
Ці поради допоможуть поліпшити зір, навіть якщо ти носиш окуляри або контактні лінзи. Зверни увагу на важливий рада: частіше моргай, перебуваючи за комп’ютером, щоб зволожувати склеру. Саме пересихання склери є основною причиною різних очних захворювань!
«Так Просто!» комплексно підійшов до питання і підготував для тебе цінні рекомендації для збереження і відновлення здоров’я очей. Користуйся ними, і ти помітиш результат: у деяких людей навіть зникають напади головного болю, коли вони дозволяють очам розслабитися…
Як поліпшити зір
Візьми за звичку ненадовго закривати очі на протязі дня. 2 хвилин буде достатньо для відпочинку очної м’язи і регенерації зору! 2 хвилини з закритими очима кожну годину протягом робочого дня створять диво не тільки з твоїми очима, але і з нервовою системою.
Навіть якщо у тебе поганий зір, це не привід носити окуляри або лінзи без втоми. Відмовляйся від окулярів хоча б на півгодини в день, і ти помітиш, що став краще бачити. Вчені до цих пір не прийшли до єдиного висновку — корисні окуляри чи ні, адже часто зір починає падати, коли людина починає користуватися ними.
Масажуй очі хоча б 1 раз в день. Завдяки масажу очей поліпшується кровообіг, очі повноцінно відпочивають, в результаті зір стає гостріше.
Не дозволяй очам постійно перебувати в напрузі: кожні 20 хвилин роботи відволікайся і переводь погляд вдалину. Ця рекомендація особливо важлива для людей, що страждають короткозорістю.
Виконуй ці прості вправи хоча б 1 раз в 2 дні, і результат буде! Переміщуй погляд по стрілці на картинках. Це відмінне тренування для зміцнення очних м’язів! Вправи можна робити і з відкритими, і з закритими очима.
Якщо очі втомилися, зроби теплий компрес з ватних тампонів. Цей засіб допомагає не тільки від втоми і сухості очей, воно ефективно навіть при головному болю.
Моркву, вершкове масло, риб’ячий жир, зелень, горіхи: стеж за тим, щоб твій раціон був багатий цими продуктами. Вони допоможуть добре бачити в темряві, вітамін А дуже важливий для хорошого зору.
Природний світло і свіже повітря корисні не тільки для очей, але і для всього організму. Більше гуляй, це відмінний спосіб для зміцнення здоров’я!
Очі і зір потребують твоєму пильної уваги і турботи. Якщо ти знаєш друзів, у яких проблеми із зором, покажи їм нашу статтю! Ці послідовні кроки допоможуть виправити ситуацію і дбайливо підтримувати здоров’я очей.
Скачати безкоштовно
Рецепти для двох
Отримуй рецепти, а також інші корисні поради на електронну пошту.
безкоштовно скачати
