Навіть найкращі антицелюлітні процедури виявляються неефективними без щоденних зусиль і спеціального догляду. Крім дієти і спорту, дуже важливо стимулювати кровообіг в проблемних зонах. Для цих цілей ідеально підходить антицелюлітний масаж.
Показання та протипоказання
Антицелюлітний масаж рекомендований усім жінкам, які хочуть позбутися від непривабливою «апельсинової шкірки», зробити тіло більш підтягнутим, змоделювати фігуру на свій розсуд, а також поліпшити структуру шкіри з проблемних місцях.
Однак, дана процедура має свої протипоказання:
- вагітність;
- варикозне розширення вен;
- підвищена температура;
- онкологічні та інфекційні захворювання;
- епілепсія, алкогольний або наркотичний абстинентний синдром;
- розсіяний склероз у стадії нового рецидиву;
- пошкодження і запалення на шкірі (в тому числі синці і новоутворення невідомого походження);
- гемофілія;
- капілярні «зірочки» на шкірі.
Якщо у вас є хоча б одна з перерахованих вище проблем, від масажу краще відмовитися. Повірте, краса не варто жертв з боку здоров’я!
Як зробити антицелюлітний масаж самостійно?
У багатьох салонах краси вам запропонують послугу антицелюлітного масажу, але вона коштує досить дорого, а для видимого ефекту потрібно пройти не менше 10-15 процедур. На щастя, виконувати такі маніпуляції ви можете самостійно, дотримуючись наших порад.
- Перед проведенням антицелюлітного масажу запам’ятайте, що цей вид впливу активує лімфатичну і венозну циркуляцію крові в тканинах. Тому дуже важливо, щоб ваші рухи були спрямовані в бік серця – тобто, від колін до сідниць, від ліктів до плечового суглоба.
- Якщо ви робите масаж на животі, ваші рухи повинні проходити за годинниковою стрілкою (для того, щоб не порушити роботу кишечника).
- Для виконання масажу необхідно змастити шкіру, щоб забезпечити легке ковзання. Це може бути спеціальний антицелюлітний крем або оливкове масло. Якщо процедура виконується на сухій шкірі, вона може викликати відчуття дискомфорту і навіть біль.
- Починайте антицелюлітний масаж з погладжування, щоб розігріти тканини. Потім розтирайте шкіру долонями. Завдяки цьому тіло підготуватися до більш сильному впливу.
- Потім приступайте до активних рухів. Захоплюйте шкірні складки пальцями, або виконуйте рухи, що імітують замішування тіста. Стегна і сідниці можна розминати кісточками пальців. Не забувайте про пощипывающих і похлопывающих рухах.
- Після виконання антицелюлітного масажу повинна бути видна реакція – почервоніння шкіри в результаті розминання і щипка складок тіла. Якщо реакції немає, значить, масаж був погано виконаний, і наступного разу під час процедури вам потрібно докласти більше зусиль.
Рецепт масла для антицелюлітного масажу
Самий відомий рецепт олії, призначеного для антицелюлітного масажу, поєднує в собі два основних компоненти. Перший компонент – мед. Він славиться своїми очисними властивостями. Другий компонент – апельсинове масло, яке дає антицелюлітний ефект.
Змішайте дві столові ложки рідкого натурального меду і 5 крапель апельсинового масла. Ефірні масла повинні добре розчинитися в меді. Отриману суміш змішати з 1/3 склянки оливкової олії. У вас вийде ефективний антицелюлітний засіб, яке нітрохи не гірше дорогий магазинної косметики.
Який ефект від масажу?
Масаж є однією з найстаріших методик оздоровлення організму. Спеціальна антицелюлітна різновид цієї процедури з’явилася порівняно недавно, адже в минулі часи жінки не звертали уваги на «апельсинову кірку», яка з’являється на стегнах і сідницях. В сучасному світі прийнято стежити за красою всього тіла, тому фахівці розробили антицелюлітний масаж. Він виконує цілий ряд функцій.
- Ця процедура допомагає зменшити жировий прошарок і усунути вузлики жирових відкладень.
- Крім механічної стимуляції сполучної тканини, антицелюлітний масаж надає благотворний вплив на властивості волокон, які відповідальні за стан шкіри (еластину і колагену). Після курсу процедур поліпшується пружність шкіри у людей, які перенесли ліпосакцію або інтенсивно схудли, або у яких спостерігається провисання шкірної тканини (після пологів, у результаті вікових змін тощо).
- Лімфатичний дренаж допомагає зменшити набряки, позбавитися від відчуття тяжкості в ногах.
- Поліпшується кровопостачання шкіри, підшкірної клітковини і м’язів. Завдяки цьому тканини отримують більше кисню і швидше виводять токсичні речовини. Тому після курсу масажів колір шкіри значно поліпшується.
- Контури тіла стають більш підтягнутими за рахунок зменшення жирового шару в організмі шару і усунення набряків.
- Знижується так званий ефект апельсинової кірки, характерний для целюліту. Це відбувається в результаті рівномірного розподілу накопичених жирових відкладень і розгладження шкіри.
Популярні методики антицелюлітного масажу
Цю процедуру можна робити не тільки вручну, але і завдяки допоміжним засобам, які полегшують процес масажу і покращують ефект від нього.
- Медовий масаж. Досить болюча процедура, яка завоювала величезну популярність. Суть така: на суху шкіру наноситься густий натуральний мед, потім виконуються активні похлопывающие руху. Рука прилипає до тіла, за рахунок чого створюється вакуумний ефект.
- Баночний масаж. Для цього знадобляться спеціальні вакуумні банки (при натисканні з них виходить повітря), або звичайні «радянські» банки, якими наші мами і бабусі лікували кашель. Баночний масаж не тільки дуже хворобливий, але і може залишати після себе синці. З іншого боку, виконувати його набагато легше, ніж вручну, так і ефект схуднення і зникнення «апельсинової кірки» настане набагато швидше.
- Масаж за допомогою спеціальних рукавиць або роликового масажера. Помітно полегшує роботу рук, але вам доведеться витратитися на придбання таких аксесуарів. Деякі види рукавиць дозволяють робити антицелюлітний масаж під час прийняття душу.
- Масаж за допомогою електричних масажерів. Ця процедура вимагає мінімум зусиль – вам потрібно просто включити спеціальний прилад, і водити ним по проблемним зонам.
Також рекомендуємо подивитися наочне відео відгук про одному виді масажу:
Насправді неважливо, яку різновид антицелюлітного масажу ви віддаєте перевагу. Головне – робити таку маніпуляцію регулярно (в ідеалі – кожен вечір), і тоді ефект не змусить себе чекати. Ви отримаєте не тільки пружні сідниці, стегна і живіт, але і значно оздоровити свій організм, підвищити самооцінку, позбудетеся від депресії!
