Особливості життя сучасної людини, в більшості випадків не сприяють набуттю і подальшого збереження спортивної та сексуальної фігури. Багато хто з нас ведуть малорухливий спосіб життя, неправильно харчуються, ігнорують фізичні вправи, хоча чудово знають про їх користь. У той же час кожна дівчина або жінка, яка мріє змінити свою зовнішність на краще, намагається знайти для себе відповідь на питання «Як змусити себе схуднути в домашніх умовах?»
Перш за все, необхідно усвідомити, що боротьба із зайвими кілограмами не буде тривати кілька днів, тижнів або місяців. Для набуття та збереження красивої фігури працювати над собою необхідно впродовж всього життя.
В ході позбавлення від баласту у вигляді зайвого жиру чималу роль відіграє відповідна психологічна підготовка. Як змусити себе схуднути психологічно? Необхідно знайти внутрішню впевненість у тому, що зайва вага не є тим самим хрестом, який людина зобов’язана нести впродовж усього свого життя. Боротьбу за красу можна починати в будь-якому віці і при цьому домогтися найвищих результатів. Дуже важливо налаштувати себе на певний лад – незалежно від наявного в даний момент ваги потрібно уявити себе витонченою стрункою жінкою і вести себе відповідним чином. Незабаром ви помітите реальні зміни і будете приємно здивовані отриманим ефектом.
Крім того, необхідно набратися мужності і визнати, що зайва вага є результатом банальної ліні – самого шкідливого стану душі. Не варто лінуватися, необхідно якомога більше пересуватися пішки, виконувати ранкову зарядку, а якщо дозволяє час – відвідувати тренажерні зали (або просто знаходити час на те, щоб розстелити килимок на підлозі і посилено покачати прес, зробити пару десятків віджимань або інших вправ).
Перед їжею (вдома, в ресторані, в гостях) слід хоча б приблизно підраховувати кількість уживаних калорій і чітко знати, які фізичні дії призведуть до їх повного спалювання. Харчування слід організувати правильно – збільшити щодобове кількість прийомів їжі, одночасно скоротивши кількість з’їдається за один раз. Відмовтеся раз і назавжди від напівфабрикатів. В їжу необхідно вживати тільки натуральні продукти, не забуваючи, що більша частина повинна бути рослинного походження (особливо в сезон).
Напевно багато прекрасних дам вже досить успішно намагалися боротися із зайвою вагою, але після досягнення бажаного результату жирок повертався знову. З чим це пов’язано? Справа в тій же самій ліні. Жінка впевнена, що поставлена мета досягнута і тепер можна трохи розслабитися, зняти жорсткі обмеження в їжі і трохи знизити фізичні навантаження. Як правило, в результаті відбувається дуже швидке повернення до старого вазі.
Як змусити себе схуднути і не зірватися? Дуже просто! Для цього необхідно проявити силу волі і не ставати жертвою численних спокус. Не задовольнятися досягнутим результатом, а продовжувати працювати над собою далі!
