Прийшла літо і багато жінок намагаються схуднути, щоб виглядати привабливо. Особливо, це актуально для тих, хто любить короткі спідниці та шорти. Але іноді навіть не дивлячись на те, що маса тіла зменшується, проблема з наявністю жиру в області колін залишається незмінною.
Здавалося б, така незначна деталь може стати причиною поганого настрою і невпевненості в собі. Навіть стрункі дівчата іноді стикаються з необхідністю вирішувати питання: як прибрати жир з колін. Пов’язано це з тим, що в організмі відбувається нерівномірний відкладання, і нагромадження жиру в різних ділянках тіла. Жирові відкладення на внутрішніх частинах колін створюють непривабливу форму ніг.
Як прибрати жир з колін? Цю проблему можна вирішити різними способами. Саме головне – набратися терпіння і бажання. Щоденне фізичне навантаження допоможе прибрати жир з колін, як показує досвід багатьох жінок.
Наприклад, заняття на велотренажері і присідання зроблять ваші ноги стрункішими. Запам’ятайте, що під час занять ви повинні контролювати своє дихання і виконувати всі рухи в помірному режимі, щоб уникнути перевантажень. Для початківців рекомендується мінімальна навантаження, так як в противному випадку велика ймовірність настання небажаних наслідків, наприклад збільшення м’язової маси стегон.
Таким чином, хоча ви і усуньте проблему із зайвою жиром в області колін, але при цьому отримаєте нову – занадто об’ємні стегна. Рекомендуються займатися на велотренажері протягом 30 хвилин в день.
Прибрати жир з колін, як стверджують фахівці, допоможуть присідання. Вони зручні тим, що не вимагають ніяких тренажерів і їх з легкістю можна виконувати в домашніх умовах. Постарайтеся робити присідання в повільному темпі, без ривків, так як може травмувати ноги і спину. Дуже важливо стежити за диханням.
Дієта і кардіо навантаження, при їх правильному підборі з урахуванням фізіологічних особливостей організму, так само сприяють активному спалюванню жиру.
Прибрати жир з колін, як виявилося, можна і приймаючи душ. Для цього вам знадобитися жорстка мочалка, якої слід масажувати проблемні зони, що покращує кровообіг і сприяє підвищенню пружності шкіри. Прогулянки на свіжому повітрі і пробіжки ефективно впливають на фігуру, а в особливості на ноги, роблячи їх підтягнутими, зміцнюючи суглоби і спалюючи жир з колін.
