Уважність є дуже корисним навиком, який допомагає людям розгледіти найважливіші деталі. Багато хто недооцінюють уважність, адже саме вона допомагає нам безпечно перейти дорогу, досконально вивчити потрібні документи, помітити зміни в настрої дорогих людей і сконцентруватися на відповідальній роботі. Сьогодні ми поговоримо про те, як розвинути уважність.Будь-яка діяльність людини вимагає участі розумових процесів, таких як пам’ять, сприйняття, мислення, уяву і, звичайно ж, уважність. Кінцевий результат будь-яких починань залежить саме від ефективності роботи перерахованих вище процесів.
Багато людей страждають через те, що не можуть бути уважними, вони просто не в змозі помітити важливі деталі, а в підсумку виконану працю виявляється практично марним. Розвинути уважність можна точно так само, як і будь-який інший навик, потрібно лише приділити занять небагато часу і концентрації.
По-перше, слід навчитися тримати розум відкритим. Коли людина йде по вулиці він, найчастіше, зайнятий своїми думками, не звертаючи увагу на події, що відбуваються навколо. Якщо спитати, якого кольору вивіска магазину, в який він заходить кожен день, людина, найімовірніше, не зможе відповісти на дане питання.
Як вже говорилося вище, проблема в тому, що він занадто зайнятий власними думками. Бажаючим розвинути уважність слід навчитися концентруватися на тому, що відбувається в поточний момент життя. Поспішаючи у власних справах, слід звертати увагу на людей, на погоду, на птахів, щоб відчути прилив радості і заспокоєння.
Психологи стверджують, що можна розвинути уважність абсолютно різними шляхами, в тому числі – і звичайними розмовами. Під час звичного спілкування слід вдумливо слухати співрозмовника, намагаючись поглянути на ситуацію його очима. Наприклад, якщо один розповідає про те, як прекрасно він відпочив на пляжі, потрібно уявити собі пісок і сонце, і тоді сприйняття значно покращитися. Це дуже допомагає розвинути уважність.
Ще одна порада, який допоможе розвинути уважність: слід частіше звертати увагу на несуттєві дрібниці. Наприклад, подивитися, якого кольору куртка на водія автобуса, скільки сходинок ведуть в магазин, скільки вуличних ліхтарів знаходиться вздовж алеї і т. п. Увагу до таких дрібниць допоможе розвинути уважність в цілому, і незабаром чоловік почне помічати важливі і корисні речі.
Після виконання будь-якого завдання необхідно розслабитися, зосередитися і уважно перевірити власну роботу на наявність помилок. Для початку можна виконати простеньку вправу: переглядаючи документи, концентрувати увагу на певній букві в кожному слові. Завдяки даній вправі, людина швидко навчитися знаходити помилки, а також загублені предмети.
Фізичний стан справляє величезний вплив на концентрацію, уважність і самопочуття людини в цілому, тому дуже важливо завжди висипатись, правильно харчуватись і приділяти час елементарної зарядці. Розвиток уважності – завдання нескладне, якщо підійти до неї комплексно і ґрунтовно.
