Втомлені ноги стали вже звичайним захворюванням. Як зняти втому ніг в домашніх умовах і позбутися від цього неприємного симптому? Практично більше половини жінок страждають цією недугою. А причин цьому безліч. У медицині це називається синдром втомлених ніг. Чому жінки частіше страждають цим синдромом? Відповідь проста – тісне взуття, високий каблук, венозні захворювання, велика маса тіла.
Можна знайти безліч способів для зняття втоми, але не всі способи ефективні. Для кого-то вони підходять, для кого-то немає. Тим більше багато залежить від самих причин захворювання. Тому краще спробувати всі способи і вибрати найбільш підходящий.
Контрастна ванна. Проводиться процедура перед сном. Необхідно два тазу: в одному має бути гаряча, в іншому холодна вода. Для початку опустити кінцівки в таз з гарячою водою, а потім занурити в холодну так само на пару хвилин. Потрібно потримати за десять разів у кожній воді. А в завершенні процедури, занурити в холодну воду. Ноги обтерти рушником, розтерти і намазати кремом.
Масаж. Є дуже ефективним, навіть чудодійним засобом для боротьби з втомою. Масаж можна зробити і самому собі, але це не так зручно. Тому краще, коли його зробить хтось інший. Масаж можна робити з кремом або маслом і без.
Теплі ванночки для ніг в домашніх умовах зробити дуже просто. Для цього потрібно зробити відвар з лікарських трав, можна використовувати лимон, м’яту, ромашку, шавлія, чебрець, кропиву. Набрати теплої води в тазик і розбавити відваром. Опустити ноги у воду на кілька хвилин і розслабитися.
Холодні ванночки для ніг в домашніх умовах дозволяють швидко зняти втому. Принцип приготування наступний. Потрібно набрати води, щоб стопи були повністю занурені у воду. Півхвилини потрібно ходити в цій воді. Як не дивно, після такої ванни кінцівки будуть теплими, кров буде краще циркулювати.
Лід. Якщо виникає набряклість ніг, то можна застосувати лід для її усунення. Для цього потрібно заморозити відвари трав (ромашка, кропива, апельсинова шкірка) та цим льодом протирати кінцівки.
Лікувальний трикотаж. У продажу зараз є безліч трикотажних виробів, які сприяють відпочинку ніг. Але самостійно не слід купувати такі речі, краще порадитися з лікарем.
Масажер. Він є хорошим помічником при знятті втоми. При масажі кінцівок масажером вони розслабляються і поліпшується кровообіг.
Для запобігання втоми кінцівок потрібно намагатися купувати більш зручне взуття, висота каблука повинна бути комфортною. Частіше потрібно ходити без взуття, робити розминку ніг. Увечері можна прилягти і покласти їх трохи вище рівня тіла, наприклад, на подушку.
Отже, який би спосіб запобігання втоми ніг ви не вибрали, слід дотримуватися виключно своїх індивідуальних особливостей та уподобань.
