Представниці прекрасної статі постійно задаються питанням «Як швидко скинути зайві кілограми?» Особливо актуальною така тема стає напередодні свят або корпоративних вечірок.
Незважаючи на те, що дієтологи постійно твердять про необхідність дотримуватися правильного харчування і виконувати хоча б мінімум фізичних вправ, спрямованих на підтримання форми, багато жінок звикли вирішувати проблему зайвої ваги практично в останній момент. Саме тому часто можна спостерігати ситуації, коли до дня X залишається кілька днів, а застібка ефектного сукні, яке купувалося спеціально для урочистої події, вперто не бажає сходитися. У цей момент і починається паніка, сльози відчаю, спроби радикального позбавлення від ненависних кілограмів.
Популярні способи швидкого схуднення
На сьогоднішній день у представниць прекрасної статі з’явилося набагато більше варіантів швидко скинути зайву масу, наблизивши свою фігуру до досконалості. Таблетки для схуднення, експрес-дієти, виснажливі багатогодинні вправи, сечогінні та проносні засоби, обгортання, спеціальні креми, «голодні» розвантаження – все це лише невеликий перелік засобів, до яких вдаються дівчата і жінки перед важливими подіями. Однак, мало хто з них замислюється про те, яку шкоду організму наносять такі екстрені способи.
Перед тим як приступити до експрес схуднення в домашніх умовах, необхідно ознайомитися з популярними методами позбавлення від зайвої ваги, дізнатися їх переваги і недоліки, вивчити список протипоказань.
Швидкі дієти
Дієти тривалістю від 2 до 5 днів, які відрізняються бідністю раціону, зазвичай приносять довгоочікувані, хоч і не завжди тривалі результати. Основна їх особливість полягає в максимально урізання добової калорійності, за рахунок чого і відбувається процес «спалювання» зайвих кілограмів. Людям, які обрали такий спосіб схуднення, слід пам’ятати про високу ймовірність зривів, погіршення самопочуття і, можливо, стану здоров’я. Одержаний в процесі швидкої дієти ефект можна лише в тому випадку, коли відбувається плавний вихід (поступове збільшення кількості споживаних калорій на добу) і дотримання принципів правильного харчування. В іншому випадку всі скинутые кілограми обов’язково повернуться, прихопивши з собою ще кілька.
Вражаючих результатів можна досягти на модельній, кефіром або питної дієтах – за 3 дні втрата маси складе 3-5 кг Однак, ці способи схуднення відрізняються сильно урізаною добової калорійністю і мізерним раціоном.
Якщо ви вирішили використовувати одну з швидких дієт для схуднення в домашніх умовах, не забудьте проконсультуватися з лікарем. Так, ви зможете вберегти себе від можливих проблем зі здоров’ям, які виникнуть на тлі різкого зниження маси тіла.
Прибираємо кілька кілограмів за допомогою розвантажень
Якщо ви виявили у себе пару-трійку зайвих кілограмів, то позбутися від них можна і без використання жорстких дієт. У цьому плані досить добре себе зарекомендували розвантажувальні дні, які відрізняються високою ефективністю, але і одноманітним меню. Найпоширенішими розвантаженні прийнято вважати:
Незалежно від того, який тип розвантажувальних днів ви виберете, результат не змусить себе довго чекати. Крім зникнення кількох сантиметрів з живота і стегон, у вас покращиться стан шкіри, нормалізується травлення, вирівнюється колір обличчя, набряки спадуть. Найкраще практикувати розвантаження з періодичністю 1 день на тиждень – тільки так ви зможете поступово скинути зайві кілограми і підтримати придбані результати.
Медикаментозний спосіб позбавлення від зайвих кілограмів
Використання спеціальних медикаментозних засобів, спрямованих на зменшення маси тіла, також користується великою популярністю серед жінок. Проте, в гонитві за стрункою фігурою представниці прекрасної статі часто забувають про те, якої шкоди можуть завдати ті чи інші препарати при регулярному використанні. Сьогодні худнуть віддають перевагу різним трав’яним чаїв і зборів, сечогінні засоби (наприклад, фуросемід), блокаторів калорій, біологічно активних добавок, які перешкоджають процесу всмоктування жирів з їжі, антидепресантів, мають анорексигенный ефект. Результати такого способу позбавлення від зайвих кілограмів можуть бути як вражаючими, так і сумні – нерідко дівчата, практикуючі схуднення за допомогою таблеток, потрапляли в екстрений приймальний спокій, замість бажаної святкової вечірки.
Будь-які медикаментозні засоби, що сприяють схудненню, повинен призначати лікар (дієтолог або ендокринолог) тільки після ретельного обстеження.
Помітний результат в комплексі!
Для того щоб швидко і без наслідків схуднути до певної дати, необхідно виконувати цілий комплекс заходів, спрямованих на правильне зниження маси тіла. Максимального ефекту можна досягти при використанні дієти, що щадить, розвантажувальних днів, обгортань з використанням глини і ефірних масел, нанесенням спеціальних антицелюлітних кремів і скрабів. Також можна разом з лікарем підібрати безпечні для здоров’я біологічно активні добавки і вітаміни, які збережуть шкіру, волосся і нігті в прекрасному стані навіть при різкому зниженні добової калорійності.
На закінчення варто сказати, що найбільш ефективний і безпечний спосіб схуднення – це постійне дотримання принципів правильного або дробового харчування, що приносять задоволення фізичні навантаження (танці, йога, пілатес, тривалі прогулянки або їзда на велосипеді), ряд косметологічних процедур, які можна здійснити і в домашніх умовах. Тільки при використанні таких методів можна протягом довгого часу зберігати чудову форму і не вводити в організм стресовий стан.
