З настанням осінньо-зимового періоду ризик опинитися застудженим зростає. Щоб зміцнити імунітет, в хід йдуть зелений і чорний чай з лимоном, мед, часник і цибулю, трав’яні відвари. Але якщо застуда все-таки наздогнала, дуже хочеться швидше від неї позбутися.
Отже, особливо важливо не пропустити перші ознаки застуди і відразу почати лікування. У цьому випадку шанси не перейти в гостру або затяжну стадію дуже великі. Насамперед потрібно забезпечити собі постільний режим під теплою ковдрою, хоча б на перші один-два дні, а краще на весь період хвороби. Приміщення, в якому перебуває хворий, бажано регулярно провітрювати.
При необхідності звернутися до лікаря. Корисно більше спати. Пити теплі відвари або додавати в чай трави меліси, ромашки, липи, м’яти. Чай з малиною і лимоном, імбирний чай, теплі морси брусниці, смородини, обліпихи. Чудово допомагають впоратися з застудою ягоди журавлини, перетерті з медом.
А от їсти під час хвороби слід помірно. Організм зараз всі сили витрачає на боротьбу із застудою, тому не варто надмірно навантажувати його їжею. Особливо слід утриматися від кондитерських виробів. Корисний нежирний бульйон з індички або курки. Їжте більше зелені, овочів і фруктів.
При сильному болю в горлі відмовтеся від гарячих напоїв, віддайте перевагу теплим, щоб не дратувати і захищає слизову. Дуже добре пом’якшує біль у горлі тепле молоко з додаванням вершкового масла. Зазвичай на склянку молока одна чайна ложка вершкового масла. Пити невеликими ковтками краще на ніч.
При нежиті бажано часто (один-два рази на годину) промивати ніс розчинами з морською сіллю, які у великій кількості представлені в аптеці, або звичайним фізіологічним розчином. Використовуйте краплі в залежності від виду нежитю. Швидкому позбавленню від нежитю сприяє і такий метод: поріжте дрібно часник, залийте невеликою кількістю прохолодної води і поставте на ніч біля ліжка. Такі інгаляції надають протимікробну дію. При нежиті особливо корисно гуляти в суху сонячну погоду. Звичайно, такий спосіб підходить, якщо вже пройшла гостра стадія захворювання і температури.
Для зміцнення імунітету корисно їсти сік чорної редьки з медом. Для цього візьміть чорну редьку, вимийте її. Зріжте невелику частину зверху.
Потрібно вирізати невеликий отвір і налити в нього ложку меду. Закрийте зрізаною частиною і залиште при кімнатній температурі на один день. На наступний день їсти мед з редьки. По одній столовій ложці 1-3 рази на день. Можна редьку очистити, натерти на тертці і залити медом. Або порізати кружальцями, подавати до столу зі сметаною.
