Зміст:
- Як зробити своє життя краще і приємніше: 5 порад
- Творча відпустка
- Свій бізнес і підтримка сім’ї
У вас вже є бізнес або ви тільки збираєтеся почати свою справу — але відчуваєте себе вичавленим як лимон і явно потребуєте додаткової енергії? Це означає, що, швидше за все, ви знехтували турботою про себе. Як все виправити? Зробити дві важливі речі: запланувати як мінімум раз в тиждень час на відновлення або творчу відпустку, а також заручитися підтримкою близьких — вашій сім’ї.
Турбота про себе — запорука вашого успіху в бізнесі, так і в особистому житті. Якщо ви не подбаєте про себе, то як зможете піклуватися про все інше?
Всі ви напевно чули відому історію про літак і кисневу маску. Той же принцип можна застосувати і в бізнесі. Якщо ви не в змозі задовольняти свої базові потреби: добре харчуватися, висипатися і виконувати інші життєві завдання, і керувати бізнесом у вас не вийде. Турбота про себе — це турбота про свої обов’язки, надіях і мріях.
Зрозуміло, кожен з нас живе своїм життям. Я не знаю всіх подробиць ні бізнесу, ні вашого побуту. Ніхто не може стати на ваше місце, крім вас. І ніхто не зуміє подбати про вас краще, ніж ви.
До змісту
Як зробити своє життя краще і приємніше: 5 порад
Висипайтеся. Різні люди мають різну потребу в сні. Моєму чоловікові Еріку обов’язково потрібно спати вісім годин. Моя мати Дженіс майже ніколи не спить більше п’яти годин на добу. Я десь посередині: щоб відчувати себе добре і ефективно функціонувати, мені потрібно близько шести годин, хоча сім або вісім — теж непогано. При цьому я знаю, що можу працювати і після чотирьох годин сну. З’ясуйте свій режим сну і постарайтеся не порушувати його.
Пийте воду. Я впевнена, що ви знаєте, як важливо підтримувати оптимальний баланс води в організмі. Тому не буду поширюватися на цю тему. Просто налийте води і випийте його, поки читаєте наступні кілька сторінок. А потім налийте ще один.
Знайте свої межі. Щоб піклуватися про себе як слід, необхідно знати, які аспекти бізнесу викликають у вас стрес або ненависть до завдань, які повинні бути виконані. Коли ви визначите, що виводить вас із себе, подумайте, чому так відбувається і як цього уникнути. Якщо вам не подобається підписувати примірники книг на продаж, або займатися рекламою, чи ще щось придумайте, як полегшити для себе завдання. Наприклад, запросіть друга разом попрацювати в кафе. Ви не тільки зробите все, що потрібно, але і насолоджуйтеся хорошою компанією і чашкою ароматної кави.
Виділіть час для себе. Ця порада звучить просто, але слідувати йому складніше, ніж здається. Постарайтеся щотижня вибирати час для чогось особливого. Наприклад, якщо вас надихає шопінг в онлайн-магазинах або ви можете годинами «зависати» на Pinterest (як я), то виділіть собі час на улюблені заняття протягом робочого дня.
Я знаю, що кожен день 3 години починаю буквально розвалюватися на частини. Неважливо, що до цього я була сповнена натхнення та енергії. Настає 3 години, і моя робота сповільнюється, навіть якщо мені цього зовсім не хочеться. А з вами таке буває?
Я навчилася розпізнавати ознаки уповільнення і боротися з ними. Коли я помічаю, що на виконання завдань у мене йде більше часу, ніж зазвичай, або за останні 20 хвилин я 20 разів перевірила пошту, я розумію, що скоро настане час перерви. Я заводжу будильник на 20 хвилин і йду стрибати на батуті, або лажу по улюблених сайтів, або лягаю на диван подрімати.
Така пауза допомагає мені зарядитися енергією. За 20 хвилин я не випадаю з робочого настрою і не встигаю зайнятися чимось важливим і віднімати час. Дуже приємно, коли ти можеш відпочити від роботи і тобі за це не соромно.
Встановіть чіткі обмеження. Щоб не втрачати зв’язок зі своїм бізнесом і поважати свої почуття, можна раз в тиждень відпочити від справ, які забирають багато часу або творчої енергії. Наприклад, по четвергах ви не хочете відповідати на телефонні дзвінки і ділові листи. Повідомте клієнтам, що кожен четвер ви займаєтеся чи розбираєтеся з дрібними завданнями свого бізнесу, але в п’ятницю або в наступний робочий день обов’язково з ними зв’яжетеся.
Можливість зосередитися на тому, що ви постійно відкладали на потім, та ще без нав’язливих телефонних дзвінків або потоку листів, дасть вам неймовірне відчуття свободи. Так ви піклуєтеся про себе і одночасно проявляєте увагу до свого бізнесу. Варто спробувати!
До змісту
Творча відпустка
Творча відпустка не означає, що вам обов’язково забронювати собі номер в спа-готелі на всі вихідні (але якщо вам це подобається, то бронюйте швидше!).
Відпочивати можна по-різному. Одного разу я попросила у знайомої художниці дозволу пару днів попрацювати у неї в студії. Проста зміна обстановки виявилася для мене потужним творчим стимулом. Мене оточували полотна і кисті, в кімнаті стояв запах фарби, і різниця між студією і моїм кабінетом була такою разючою, що у мене тут же народилися ідеї.
У вас є улюблене місце? Постарайтеся проводити там по кілька годин на тиждень, щоб освіжити свій погляд на ситуацію. Якщо ви любите гуляти по парку або заходьте в улюблене кафе, щоб написати повідомлення в блозі, — відмінно. Наступного разу візьміть з собою щоденник і надихаючу книгу, розслабтеся, пориньте в читання і будьте готові записувати всі ідеї, що прийдуть вам у голову.
Але коли мені по-справжньому потрібна перерва, я вирушаю кататися на машині. Заливаю записи у свій плеєр, сідаю за кермо і їду в якийсь мальовничий район. Дуже часто такі поїздки наштовхують мене на думки, які я ніяк не могла сформулювати за робочим столом.
Отже, творча відпустка — прекрасний спосіб підзарядитися. Перед відходом у творчу відпустку корисно поставити собі якісь цілі. Якщо ви хочете придумати новий продукт, написати нову пісню або розробити нову дизайнерську ідею, то відпочинок від рутини дасть вам необхідну творчу свободу. Ніколи не можна знати напевно, звідки прийде нова ідея. А значить, треба бути більш відкритими для нових можливостей.
Вправа: думки про бізнес
Виділіть час, щоб поміркувати про свій бізнес. Так-так, я знаю, що ви і так постійно про нього думаєте. Але я маю на увазі вільні міркування. Виберіть мета і розглянути її з різних сторін. Дозвольте собі найбезглуздіші, самі дикі думки. Не тисніть на себе і не чекайте від себе якихось результатів. Неважливо, ви приділіть цій вправі годину або всі вихідні. Суть в тому, щоб звільнити свою свідомість від хвилювань і тривог і дати дорогу новим ідеям. Вважайте таку відпустку подарунком свого бізнесу.
До змісту
Свій бізнес і підтримка сім’ї
Якщо ви хочете дбати про себе, то один з кращих способів отримати заряд позитивної енергії та досягти успіху — створити команду підтримки. Мова про вашу сім’ю.
Люди, які бачать у вас тільки члена сім’ї, не завжди можуть легко сприймати вас як бізнесмена, особливо якщо ви працюєте вдома. Якщо вони звикли, що ви завжди відгукуєтеся на їх прохання, або їдальня, де зазвичай проходять сімейні вечері і ігри по вихідним, раптово перетворюється в ваш особистий офіс, то між вами може виникнути напруга. В результаті ви можете отримувати недостатньо підтримки, яка необхідна для процвітання вашого бізнесу.
Все це можна виправити. Поговоріть з рідними про їхні потреби та очікування. Можливо, варто внести зміни в графік домашніх обов’язків, а може, люди, з якими ви живете, візьмуть частину роботи по дому на себе, щоб звільнити час для бізнесу. Перед тим як розпочати або розширити свою справу, відкрито і щиро розкажіть сім’ї про те, що вам потрібно і чого ви від них очікуєте.
Один із способів утримати рідних на своїй стороні — постійно розповідати їм, як просуваються справи і над чим ви зараз працюєте. Описуйте свої перемоги і поразки в найдрібніших деталях, щоб вони розуміли, що відбувається у вашому житті і, головне, чому ця робота забирає у вас так багато сил і поглинає всі вашу увагу.
Кожен раз, коли в кінці місяця ви підраховуєте виручку або оновлюєте базу клієнтів, складайте невеликий звіт для сім’ї. Нехай вони беруть участь у ваш прогрес. Вважайте їх діловими партнерами або пасивними інвесторами, якими вони, по суті, і є. Нехай вони знають, в якому стані знаходиться ваша компанія.
Працювати без підтримки дуже складно, і якщо ви відчуєте, що втрачаєте її, терміново прийміть заходи.
Стаття надана видавництвом “Манн, Іванов і Фербер”
