При цукровому діабеті дуже важливо стежити за своїм харчуванням і дотримуватися дієти. Існує кілька нескладних правил, які допоможуть підтримати здоров’я і уникнути підвищення цукру.
При цукровому діабеті основним лікувальним заходом є правильно підібрана дієта. Звичайно, ви можете приймати препарати, що зменшують кількість цукру в крові, але краще зайвий раз не отруювати свій організм, а просто дотримуватися простих правил харчування.
Правила харчування при цукровому діабеті
1. При цукровому діабеті в першу чергу необхідно відмовитися від занадто жирної, солоної і гострої їжі. Раціон повинен містити багаті білком продукти — молоко, кисломолочні продукти, м’ясо (краще нежирне), рибу, яйця. Потрібно замінити в раціоні частина тваринних жирів рослинними. Молочні продукти краще вибирати з низьким вмістом жиру.
2. Хоча цукор потрібен організму, його вживання треба обмежити. Необхідно стежити за кількістю цукру в їжі. Краще виключити фрукти, які містять велику кількість крохмалю — виноград, банани, сливи, абрикоси та інжир, з цієї ж причини слід обмежити вживання картоплі.
3. Для прискорення спалювання жирів корисно вживати в їжу прянощі.
4. Зрідка (приблизно раз на тиждень) цілий день потрібно їсти тільки свіжі овочі, а ввечері з’їсти три яйця і трохи олії.
5. Каву краще замінити цикорієм.
6. Необхідно дробове харчування — потроху, але часто.
7. Поліпшити стан організму допоможуть позитивні емоції, потрібно більше сміятися і харчуватися з задоволенням.
