Суп з шпинату для схуднення

0
364

Суп з шпинату для схуднення використовується не тільки з-за його властивостей прискорювати спалювання жирових відкладень. Також він є універсальним засобом для профілактики і лікування авітамінозу та інших захворювань, пов’язаний з нестачею вітамінів і мікроелементів.

Корисність такої страви, як суп з шпинату для схуднення, полягає в таких його здібностях:

  • високому вмісті йоду і рослинного білка,

  • уповільнення старіння організму,

  • збагачення всього організму залізом і боротьбою проти анемії і зниженого гемоглобіну,

  • зміцнення імунної системи,

  • відновлення стінок судин,

  • поліпшення зору,

  • легке проносне дію,

  • ефективність при боротьбі зі стресами,

  • допомоги при перевтомі,

  • корисності в дієтичному харчуванні.

При приготуванні супу зі шпинатом навіть при температурній обробці шпинат має здатність зберігати всі його корисні компоненти і властивості.

Рецепт приготування супу з шпинату гранично простий:

  • триста грам листя шпинату добре промити під проточною водою і порізати,

  • одну картоплину і одну головку ріпчастої цибулі, почистити і порізати,

  • овочі зі шпинатом додати в каструлю, залити водою в кількості півтора літрів і варити до того часу, коли шпинат стане м’яким,

  • після додати трохи рослинного масла, півсклянки молока і дві великі ложки вершків, перемішати і варити ще близько п’яти хвилин,

  • потім збити приготований суп за допомогою міксера, додати подрібнені два зубчики часнику і можна подавати на стіл.

Для краси і більше цікавих смакових якостей можна попередньо прикрасити суп яйцем зі сметаною і зеленню.

Якщо при приготуванні такого супу для схуднення потрібно домогтися як можна меншою калорійністю, то краще не додавати картоплю і вершки.

 

Суп з шпинату для схуднення має ряд протипоказань. При частому вживанні такого супу можна спровокувати хвороби нирок і жовчного міхура, тим, у кого є такі проблеми, слід не зловживати супом зі шпинатом.

Щоб уникнути передозування в супі кислоти шпинату, можна вживати для приготування тільки молоде листя шпинату. Також ефективно для нейтралізації щавлевої кислоти додавати молоко або вершки.

Обов’язково суп з шпинату для схуднення потрібно вживати у свіжому вигляді, так як через деякий час у ній утворюються шкідливі солі азоту. Спробуйте ще холодні супи для схуднення.

 

 

Загрузка...

 

 

НАПИСАТИ ВІДПОВІДЬ

Please enter your comment!
Please enter your name here