Зустріч із роботодавцем – завжди трохи стресу, навіть якщо людина впевнена в собі та підготовлена. Перед співбесідою не варто забувати про правильне харчування. Деякі продукти дають енергію, підвищують концентрацію і допомагають впоратися з хвилюванням.
Сніданок у день співбесіди
Швидкі вуглеводи залиште для інших випадків. Булочки, кекси та солодощі різко піднімають рівень цукру в крові, а потім спричиняють спад енергії в найневідповідніший момент. Набагато розумніше почати ранок із цільнозернового тосту або вівсянки з фруктами. Повільні вуглеводи забезпечать тривалий приплив сил, а лляна олія та горіхи активізують роботу мозку.
Що пити перед зустріччю
Допустима чашечка кави, але не більше, щоб не посилити занепокоєння, уникнути тремтіння в руках. Напій покращує короткочасну пам’ять, увагу та допомагає вирішувати проблеми. Не додавайте цукор і вершки. Візьміть трохи мигдалевого або іншого рослинного молока.
Поради щодо прийому їжі перед співбесідою
Поїжте за 60-90 хвилин до початку зустрічі. Їжа встигне перетравитися, ви почуватиметеся бадьоро. Збалансуйте сніданок. Включіть до нього цільнозерновий хліб, білкові продукти (курку, варене яйце), овочі або авокадо, якщо не хочеться багато їсти, візьміть жменю горіхів, яблуко або банан, щоб підтримати концентрацію та пам’ять, додайте до каші або салату ложку лляної олії.
Щоб почуватися впевнено, уникайте продуктів із різким запахом (цибулі, часнику).
Що взяти на співбесіду
Візьміть із собою пляшку простої води, щоб не відчувати спрагу і підтримувати концентрацію. Якщо намічається тривала зустріч, стануть у пригоді горіхи або сухофрукти. Легкий перекус допоможе зберегти енергію і впоратися з хвилюванням.
