Питання про проведення водних процедур хвилює багатьох людей. Причинами бувають суха шкіра, незручні відчуття, індивідуальні особливості та навіть запах тіла. Як вибрати оптимальний режим душу для здоров’я і комфорту з урахуванням своїх потреб.
Універсального правила не існує. Скільки разів на тиждень необхідно приймати душ залежить від способу життя, фізичної активності, типу шкіри та особистих уподобань. Якщо людина регулярно займається спортом або швидко потіє, вода їй потрібна частіше. Навіть за мінімальних навантажень бажано обполіскуватися щодня, щоб видалити алергени, бактерії та забруднення.
Слід враховувати, що надто часте миття і гаряча вода сприяють сухості та подразненню шкіри. Немає потреби приймати душ тричі на день – вранці, після тренування і перед сном. Так легко порушити захисний бар’єр шкіри. Краще дотримуватися балансу, орієнтуючись на власні відчуття.
Ігнорування водних процедур може призвести до неприємних наслідків:
- Поява запаху тіла.
- Розвиток прищів через скупчення жиру і бактерій.
- Лупа і подразнення шкіри голови за рідкісного миття волосся.
- Загострення екземи, сухі, сверблячі, червоні ділянки.
Дерматологи дають поради щодо догляду за тілом:
- Щоб не пересушувати шкіру, приймайте теплий, а не гарячий душ.
- Зробіть вибір на користь м’яких, гіпоалергенних гелів без ароматизаторів.
- Наносьте мило тільки на ключові ділянки – обличчя, пахви, пах.
- Миття голови виконуйте за потребою, враховуйте свій тип волосся. Достатньо 2-3 разів на тиждень, решту часу користуйтеся сухим шампунем.
- Після душу акуратно промокніть шкіру рушником і обов’язково наносьте ніжний зволожувальний крем без ароматизаторів. Це допоможе зберегти здоровий шкірний бар’єр.
