Будь-який переліт – випробування не тільки терпіння, а й здоров’я. Перепади тиску, сухе повітря і вимушена відсутність руху зачіпають усі системи організму. Що відбувається з ним під час подорожі літаком, як уникнути неприємних наслідків.
Стресовий вплив
Уже на етапі підготовки до польоту людина стикається з безліччю дратівливих чинників. Негативний вплив чинять очікування, черги, біганина аеропортом і невідомість. У салоні стресу додають тіснота та контакти з незнайомцями.
Щоб мінімізувати поспіх, сплануйте маршрут заздалегідь. Важливі ліки та документи тримайте тільки в ручній поклажі. До вильоту повідомте представників авіакомпанії про можливі індивідуальні потреби.
Зневоднення
У салоні дуже сухе повітря, і навіть дво-тригодинний переліт може спровокувати пересихання слизових і спрагу. Щоб уникнути зневоднення, візьміть порожню пляшку для води і наповніть її після контролю. Для захисту очей від пересушування носіть замість контактних лінз окуляри. За необхідності застосовуйте зволожувальні креми, очні краплі та назальний спрей.
Контакт із мікробами
Незважаючи на фільтрацію повітря в салоні, через скупченість і спільні поверхні – ременів, столиків, підлокітників – виникає загроза зараження. Якщо плануєте перельоти, зробіть щеплення від сезонних інфекцій. Користуйтеся антисептиком і частіше мийте руки. Протирайте індивідуальні поверхні перед використанням.
Втома
Перепади тиску і знижений рівень кисню призводять до швидкої стомлюваності, запаморочення, падіння тонусу. Підтримуйте водний баланс, пийте воду невеликими порціями. Щогодини міняйте положення тіла, виконуйте вправи для ніг і рук. Якщо має бути поїздка з різницею в часі, за можливості збережіть звичний режим сну.
Вестибулярне навантаження
Коливання тиску під час польоту можуть викликати удари, закладеність вух і навіть заколисування. Щоб зменшити чутливість до турбулентності, обирайте місце біля вікна ближче до крила. Тримайте під рукою беруші або жуйку. Під час зльоту і посадки частіше ковтайте або позіхайте.
Здуття живота
Тиск впливає і на травлення, сприяє скупченню газів і неприємному відчуттю. Перед польотом не переїдайте, обирайте легкі закуски та просту воду. Уникайте газованих напоїв і жирних продуктів.
Поради для особливих випадків
За симптомів ГРВІ або сильної алергії відкладіть переліт. При запалених слухових каналах можливі біль і травми вуха. Якщо є хронічні захворювання, візьміть із собою копії медичних документів і препарати. Проконсультуйтеся з лікарем про додаткові заходи або ліки для полегшення польоту.
