Історія однієї з найдавніших оздоровчих практик сягає в глиб тисячоліть. Збереглися свідчення використання масажу в Стародавньому Єгипті та Китаї, де його вже тоді вважали способом лікування і відновлення. Незважаючи на популярність, ця практика досі оточена безліччю міфів. Лікарі розвінчують поширені помилки.
Масаж – просто приємна процедура, де б його не робили
Різні види цієї практики переслідують свої цілі. Спа-масаж розслабляє, знімає втому і стрес. Медичний, який проводить кваліфікований фахівець, усуває конкретні проблеми – від болю в спині до хронічного напруження м’язів. У ньому важлива не просто техніка, а комплексний підхід.
Ефект від масажу недовговічний
Почуття розслаблення не триває вічно, але процедура змінює траєкторію руху, допомагає тілу запам’ятати правильне положення. Якщо людина постійно сидить за комп’ютером, сутулиться, стискає плечі – це спричиняє хронічне напруження і може впливати на нерви. Масажист перенавчає тіло, відновлює поставу, що знижує больові відчуття в довгостроковій перспективі.
Масаж діє тільки на м’язи
Фактично, він покращує стан фасцій – сполучних оболонок, які оточують м’язи та органи. Процедура знижує набряклість, активізує лімфоток і циркуляцію крові. Завдяки цьому тканини швидше насичуються киснем, зникає запалення і поліпшується загальне самопочуття. Це особливо важливо за артриту і застійних явищ у кінцівках.
Масаж не ефективний у разі мігрені
Це не так. Під час роботи з тригерними точками в ділянці голови, шиї та плечей можна знизити частоту й інтенсивність нападів. Розслаблення м’язів сприяє нормалізації кровотоку, зменшує тиск на судини і знижує ризик болю. Процедура не замінює медикаментозного лікування, але може бути його корисним доповненням.
Якщо боляче, – мовчи й терпи
Дискомфорт під час глибокого масажу допустимий, але він має відчуватися як звільнення. Сильний, гострий і пекучий біль – сигнал, що процес пішов не так. Не соромтеся говорити. Масажисту важливо знати, що ви відчуваєте, щоб коригувати техніку і тиск.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
