Перепади температури, особливо в період міжсезоння, можуть негативно позначатися на здоров’ї серцево-судинної системи, повідомляє poradumo.com.ua. Чому холодна погода може стати небезпечною для серця та які заходи слід вжити, щоб уникнути ризиків?
Як холод впливає на серцево-судинну систему
Холод змушує серце працювати інтенсивніше, адже в таких умовах організм витрачає більше енергії для підтримки нормальної температури тіла. Крім того, низькі температури провокують звуження судин, що може призвести до підвищення артеріального тиску та створення додаткового навантаження на серце.
У квітні, коли тепло змінюється холодом, нерідко спостерігаються перепади артеріального тиску. Це може бути особливо небезпечним для людей із серцевими захворюваннями, оскільки такі коливання підвищують ризик утворення тромбів. Якщо людина передчасно змінює теплий одяг на легший, це може спровокувати переохолодження та загострення хронічних хвороб.
Крім того, часті інфекції верхніх дихальних шляхів, які трапляються у міжсезоння, можуть погіршувати стан пацієнтів із серцевою недостатністю.
Кому варто бути особливо обережними?
Люди похилого віку та молодь із серцево-судинними патологіями знаходяться в групі підвищеного ризику. Тим, хто має схильність до інсультів або інфарктів, варто дотримуватися особливих заходів безпеки:
- Уникати виходу на вулицю в сильний холод.
- Одягатися шарами, щоб краще зберігати тепло.
- Підтримувати комфортну температуру в оселі (не нижче 22-23°C).
- Вживати теплі напої та їжу для збереження тепла в організмі.
Важливість вакцинації та профілактики
Пацієнтам із серйозними серцевими та легеневими захворюваннями може бути корисно зробити щеплення від грипу до настання весни. Важливо також мінімізувати контакти з хворими на вірусні інфекції. Якщо уникнути контакту неможливо, слід носити захисну маску.
Як зберегти серцеве здоров’я під час переходу до весни
Запобіжні заходи важливі не лише для людей із серцевими захворюваннями, а й для тих, хто вважає себе абсолютно здоровим. Регулярні фізичні навантаження, які позитивно впливають на роботу серця, легенів і загальний імунітет, варто продовжувати навіть у холодні дні.
Основні рекомендації:
- Під час фізичних вправ на холоді варто поступово збільшувати навантаження, щоб уникнути різких перепадів температури тіла.
- Не слід тренуватися на повний шлунок – після їжі має пройти щонайменше 2 години.
- Людям, схильним до швидкого переохолодження, потрібно звернути особливу увагу на захист рук, ніг, голови, шиї та грудей.
Якщо нехтувати цими заходами, підвищується ризик звуження судин, утворення тромбів і, як наслідок, серцевого нападу.
Увага! Інформація в цій статті має ознайомчий характер і не є медичною консультацією. За появи будь-яких симптомів слід звернутися до лікаря.
