Для кожної жінки надзвичайно важливо вивчати та розуміти своє тіло. Це є базова стратегія виживання. Складання графіка менструального циклу як дає жінкам кращий контроль за своїм репродуктивним здоров’ям, а й допомагає їм досконало розуміти ритми свого тіла.
Що слід відстежувати
Жінки повинні відстежувати симптоми своїх місячних у календарі місячного циклу. Жінки не тільки повинні відзначати дати початку та припинення місячних, але також повинні намагатися відзначати дати, коли вони мають симптоми, пов’язані з менструацією:
- судоми;
- коливання настрою;
- зміни у виділеннях із піхви;
- несподіваний біль.
Ті, хто має місячні протягом деякого часу, знатимуть, які їх нормальні менструальні виділення. Ці жінки також можуть відзначати та відстежувати легкі або сильні кровотечі та будь-які зміни текстури та кольору цервікальної рідини.
Також можна відзначити будь-які незвичайні виділення з піхви, що з’являються протягом місяця. Однак густіші або липкі виділення в середині циклу є нормальним явищем, що вказує на овуляцію.
Після кількох циклів, мабуть, проявиться певна закономірність. Вивчаючи цю закономірність, можна правильно передбачати симптоми та бути готовим до них. Жінкам слід обов’язково виконувати цю вправу зі складання графіка свого менструального циклу, щоб отримувати точні свідчення.
Навіщо складати графік
Навіть якщо це здається дивним, регулярний запис всього щодо менструального циклу може допомогти залишатися більш підготовленим. Очікуючи настання ПМС, ці жінки можуть покласти в сумочку деякі ліки та легше впоратися зі своїм станом. У день, коли у них повинні початися місячні, вони можуть запастися гігієнічними прокладками, щоб не опинитися без них, коли вони найбільше їх потребують.
Складаючи графік свого менструального циклу, жінки можуть надати своєму лікарю, особливо гінекологу, більш точну та важливу інформацію про свої місячні, пов’язані з ними симптоми та інші проблеми зі здоров’ям, якщо такі є.
Графік та планування вагітності
Складання графіка менструального циклу надзвичайно важливе для жінок, які бажають завагітніти. Протягом місяця організм жінки подає багато сигналів про свою фертильність. Вона просто має знати, як правильно їх читати. Жінки фертильні лише у певні періоди свого менструального циклу.
Цей час посідає овуляцію у середині циклу і період фертильності у тому натальної місячної фази. Овуляція відбувається, коли яєчник випускає зрілу яйцеклітину для запліднення. Це відбувається за 14 днів до початку наступної кровотечі.
Таким чином, при різній тривалості циклу овуляція може відбуватися у різний час. Це приблизна оцінка, оскільки стрес та хвороби можуть затримати овуляцію. Фертильне вікно починається за кілька днів до овуляції, коли цервікальний слиз стає більш вологим і рясним. Ведучи точний графік менструального циклу, також званий графіком поінформованості про фертильність, жінки можуть легко дізнатися, коли вони найбільш фертильні і коли їх шанси на зачаття найвищі.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
