Для деяких людей серйозною проблемою стає поєднання трудової діяльності та особистого життя. Становище ускладнюють відповідальна робота та маленькі діти. Щоб збалансувати ситуацію, зберегти сім’ю та стосунки, психологи дають парам кілька порад.
Правильно організуйте робочий час
Дотримуйтесь певного графіка. Ставте досяжні цілі, пишіть плани реалізації і виконуйте їх. Підготуйте робоче місце для успішного вирішення завдань.
Встановіть межі
Чітко розділіть трудове та домашнє життя. Не дозволяйте стресу, пов’язаному з роботою, перетікати у сім’ю. Уникайте перевірки електронної пошти або повідомлень вдома. Складайте плани, чим займатиметеся в неробочий час.
Спілкуйтеся відкрито та чесно
Приділіть пріоритетну увагу спілкуванню з партнером. Розкажіть про свої робочі та сімейні потреби, прямо заявіть про проблеми. Така відкрита розмова допоможе знайти рішення, як упоратися із ситуацією.
Розподіляйте навантаження
Беріть участь у домашніх справах та догляді за дітьми. Розподіл обов’язків допомагає знизити стрес для обох партнерів. Це можливість навчити дітей переваг командної роботи та співробітництва.
Приділяйте увагу партнеру
Плануйте прогулянки, вечері вдвох, відвідування концертів, вистав. Присвятіть час, проведений разом, насолоді суспільством один одного.
Подбайте про себе
Вживайте правильну їжу, добре спіть та регулярно займайтеся спортом. Знаходьте час для відпочинку, розслаблення – завітайте до спа-салону, запишіться на масаж.
Зверніться за підтримкою
Якщо у вас маленькі діти, їм необхідно забезпечити надійний догляд. В екстрених випадках можна попросити допомоги у сім’ї чи друзів. Малюкам бажано знайти няню, а тих, хто старше відправити до дитячого садка.
