Більшість проблем, що виникають у тих, хто постійно носить підбори, є результатом надмірного тиску на нижню частину тіла, особливо на передню частину стопи, кісточки та ікри. Високі підбори, як правило, погіршують ситуацію, серйозно впливаючи також на спину, стегна та коліна. Ось деякі з довгострокових наслідків носіння високих підборів.
Для стоп
Носіння високих підборів відволікає всю масу вашого тіла на тендітні кістки пальців ніг, що призводить до проблем. У звичайному випадку ступні діють як амортизатори, що захищають ваше тіло та скелет від ударів. Цей механізм балансування має тенденцію порушуватись після носіння високих підборів.
Мало того, вищі підбори, такі як шпильки та туфлі-човники, як правило, погіршують ситуацію, посилюючи тиск на носок більш ніж на 30 відсотків.
Баланс п’яти та шкарпетки сильно порушується, що призводить до ходи, схожої на стаккато. Тривале перебування в такому положенні може призвести до пошкодження нервів і навіть утворення хворобливих пухирів. Це найпоширеніші довгострокові наслідки носіння високих підборів, із якими стикається більшість жінок.
Тиск на ікри та кісточки
У той час як тиск на стопу зростає, м’язи зовнішньої поверхні гомілки, як правило, працюють старанніше, щоб збалансувати неприродну стійку, внаслідок чого стають слабкими, стомлюваними та підвищують ймовірність розтягувань зв’язок та набряків гомілковостопного суглоба.
Хоча високі підбори безперечно надають вам бажаного зростання і форми, вони вкорочують литкові м’язи, вносячи зміни в суглоби, сухожилля та м’язи, викликаючи дискомфорт і біль навіть при звичайному носінні без підборів. Отже, довгострокові наслідки носіння високих підборів включають біль в литках і кісточках, що ускладнює ходьбу.
Коли ви носите підбори, ваші кісточки мають тенденцію згинатися вперед, тим самим обмежуючи кровообіг у нижніх кінцівках. У тих, хто регулярно носить підбори, це може призвести до розвитку варикозного розширення вен.
По суті, це здуті вени, які можуть виступати зі шкіри та мати темно-червоний чи синій колір. Вони можуть з’явитися на будь-якій ділянці тіла, найбільш помітній навколо ніг, яка називається жилаки ніг. Зазвичай вони не вважаються серйозними проблемами зі здоров’ям, але як частина довгострокових наслідків носіння високих підборів можуть викликати біль та дискомфорт у ділянці ніг, набряк та зміну кольору шкіри.
Згодом ікри можуть стати натягнутими та спотворити форму, роблячи ходьбу навіть у простих туфлях на плоскій підошві надто болісною.
Для колін
Коліна, будучи найбільшим суглобом в організмі людини, відіграють важливу роль у підтримці постави та рівноваги, які можуть порушуватися через тривалий вплив високих підборів. У тих, хто регулярно носить високі підбори, зрештою можуть виникнути болі в колінах та труднощі з довгим стоянням. Занадто сильний тиск на внутрішню поверхню може спричинити навантаження на коліна, що часто збільшує ймовірність розвитку артриту.
Вплив високих підборів на спину
Біль у попереку – це проблема, яка, образно кажучи, може виникнути через довгострокові наслідки носіння високих підборів. Через більш високий тиск на передню частину стопи хребет тіла трохи неприродно розгойдується, щоб керувати вагою тіла.
Це, у свою чергу, збільшує тиск на м’язи хребта, викликаючи болючість та дискомфорт у спині. Оскільки це може створити дисбаланс у м’язах спини та верхньої частини стегна, це може призвести до стискання нервів. Ішіас, який викликає біль, оніміння або поколювання в задній частині ноги, може бути результатом довгострокових наслідків носіння високих підборів.
Як і інші частини тіла, спина потребує відпочинку, якого позбавлена через ефект високих підборів, таких як туфлі-човники та шпильки. Навіть якщо ви довго носите високі підбори, переконайтеся, що ви суворо уникаєте їх носіння протягом наступного тижня. Крім того, робіть перерви між ними та уникайте інтенсивної ходьби протягом більш тривалого часу.
Увага! Інформація, представлена в статті, має ознайомчий характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації з лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
