Досить поширене явище може виявитися будь-якому етапі життя. Прикушування губ буває реакцією на їхнє розтріскування. Іноді подібна поведінка – рефлекс на стресову ситуацію. Нерідко воно заважає соціальній та професійній діяльності. Як припинити кусання губ.
Дерматологи вважають, що така поведінка може призвести до небажаних наслідків. У людини з’являються почервоніння, біль, кровотеча виразки та рубцювання. Коли до рани потрапляють бактерії, розвивається інфекція.
Якщо прикушування пов’язане запальними процесами на ніжній шкірі губ, а людина такими діями намагається видалити скоринки, необхідно звернутися до дерматолога. Лікар призначить лікування, глибоке зволоження, яке приведе губи до ладу.
Складніше, якщо проблема пов’язана із психічним здоров’ям. Прикушування губ, жування внутрішньої сторони щоки підпадають під категорію поведінки, що повторюється. Ці симптоми поширені серед людей із тривогою та підвищеним рівнем стресу. У такій ситуації на допомогу приходить розмовна терапія.
Щоб припинити кусання губ, лікарі надають такі рекомендації:
- Протягом дня застосовуйте стримуючі засоби. Нанесіть на губи якийсь подразник, що викликає огиду, наприклад, вазелінову мазь, помаду або сонцезахисний крем. Повторюйте цей процес через кожні 2–3 години. Коли ви почнете кусати губи, відчуєте неприємну текстуру або смак продукту і станете усвідомленішим у своїй поведінці.
- Наносите на ніч пасту із оксиду цинку. Вона зміцнює та захищає шкіру, прискорює загоєння.
- Виявляйте свідомість. Причепіть стікери в місцях, на які часто дивитеся, – дзеркало, екран ноутбука, холодильник. Напишіть на них, що губи кусати не можна. Це буде постійним нагадуванням.
- Використовуйте медитацію, йогу, практику дихання, щоб упоратися зі стресом.
